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毫不夸張的說，大多數(shù)人都會有一點拖延。無論你多么有條理、多么投入，你都有可能發(fā)現(xiàn)自己把時間浪費在瑣碎的小事上。

“拖延”指做事拖拉或者懶得做事，這僅是一種壞習(xí)慣，改正它并不難。拖延不僅會對你的健康產(chǎn)生負(fù)面影響；它還會損害你的社會關(guān)系。把事情拖延下去，你是在給你周圍的人增加負(fù)擔(dān)。如果你習(xí)慣性地晚交作業(yè)或拖拖拉拉到最后一分鐘，那些你身邊的人，比如你的朋友、同桌、或者組長可能會感到憤慨。

 如何克服拖延的習(xí)慣，首先需要確立一個可操作的目標(biāo)，不再是每天空喊著“我要打敗拖延”。而是制定一個可以完成的小目標(biāo)，比如一定要讓自己某科進(jìn)步多少名。其次，要學(xué)會分解目標(biāo)，將目標(biāo)變?yōu)橐粋€個細(xì)致的計劃，比如今天一定要背過10個單詞，或者是在這半個小時里我要跳繩1000下。最后，要記得獎賞自己一路上的進(jìn)步。將獎賞聚焦于你的努力，而不是結(jié)果，即使邁出一小步，也是進(jìn)步。

 成為這種習(xí)慣的犧牲品很容易，但幸運的是，我們可以通過很多辦法來克服拖延。不要做思想的巨人，行動的矮子，凡事只要肯邁出第一步，拖延自然不會再絆住我們前進(jìn)的步伐。

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