如果你看過(guò)《俗女養(yǎng)成記》，一定記得這樣一幕，為家庭勞心勞力幾十年后，嘉玲的阿嬤逃離了雞飛狗跳的家庭生活，出去獨(dú)居。坐在小院的臺(tái)階上，吃著自己愛吃的蛋糕，望著樹上的風(fēng)鈴叮咚。將層層社會(huì)角色剝離后，她又做回了自己。
有人說(shuō)獨(dú)居是限定快樂(lè)，嘗過(guò)了就無(wú)法戒斷。但是，偶爾也會(huì)聽到一些不理解。在一些人眼中，獨(dú)處就意味著孤獨(dú)。因?yàn)槟銖牟环e極地參與社交，在人群中局促不安，他們便自然而然地認(rèn)為你很孤獨(dú)，很沮喪。如果你離群索居了太久會(huì)得到這個(gè)評(píng)價(jià)。然而近年來(lái)，學(xué)者們?cè)絹?lái)越多地認(rèn)識(shí)到獨(dú)處的價(jià)值，花些時(shí)間獨(dú)處，不僅能夠讓身心得到放松，還能夠提升一個(gè)人的創(chuàng)造力和自我洞察力，激發(fā)靈感，從而更好地實(shí)現(xiàn)自身發(fā)展。
獨(dú)處是一件好事嗎？獨(dú)處是好還是壞，主要取決于你是否主動(dòng)地選擇獨(dú)處。如果你享受一個(gè)人的自在時(shí)光，那么這種獨(dú)處對(duì)你來(lái)說(shuō)就是有好處的。相反，倘若你的獨(dú)處是因?yàn)檎也坏剿俗靼椋扔跓o(wú)奈獨(dú)自在家，這則并不利于身心健康。
如何分清自己是積極獨(dú)處還是消極獨(dú)處呢？社會(huì)科學(xué)家弗吉尼亞?托馬斯和瑪格麗特?阿茲米特亞于2019年在《青少年期刊》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，在研究中他們制定了一份“獨(dú)處動(dòng)機(jī)量表”，對(duì)176名高中生（平均年齡為16歲）以及258名大學(xué)生（年齡在18-25歲之間）獨(dú)處的不同原因進(jìn)行測(cè)試并分析。下面一起來(lái)測(cè)試一下吧：
積極獨(dú)處的表現(xiàn)：我喜歡安靜、獨(dú)處讓我可以從事我真正感興趣的事情、我重視個(gè)人隱私、獨(dú)處讓我隨時(shí)了解自己內(nèi)心的感受、獨(dú)處有助于激發(fā)我的靈感。
消極獨(dú)處的表現(xiàn):當(dāng)我和別人在一起時(shí)會(huì)感到焦慮、我不喜歡和他人相處、別人在我旁邊時(shí)不能真正地做回我自己、當(dāng)我和別人在一起時(shí)總會(huì)對(duì)自己所說(shuō)或所做的事情感到后悔、與不太了解的人交談時(shí)會(huì)感到恐懼或焦慮。
正如研究人員所預(yù)測(cè)的那樣，出于積極原因獨(dú)處的人與那些出于消極原因獨(dú)處的人，測(cè)試結(jié)果大相徑庭。出于積極原因而選擇獨(dú)處的人大多生活態(tài)度積極，或偏諳中庸之道。總體而言，這類出于積極原因獨(dú)處的人群基本上不會(huì)感到孤獨(dú)。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，積極獨(dú)處能夠促進(jìn)心理健康發(fā)展。通過(guò)獨(dú)處他們更加能夠接納自己，久而久之更有利于自我提升。而那些出于消極原因而獨(dú)處的人其情況則不容樂(lè)觀。
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