耳機(jī)族如何保護(hù)聽力
新浪健康論壇 科研處整理
貼心提示
◆英國(guó)的一項(xiàng)科學(xué)研究表明，長(zhǎng)時(shí)間地戴耳機(jī)聽歌，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來(lái)。
◆耳機(jī)最好選頭戴式的，比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。
◆戴耳機(jī)聽音樂時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。
時(shí)下，用MP3或者手機(jī)聽歌在年輕人中已成為一種流行。在公車內(nèi)、地鐵里、大街上……任何一個(gè)人來(lái)人往的角落，隨時(shí)可以看到佩戴各種耳機(jī)聽音樂的時(shí)尚男女擦肩而過(guò)。然而，殊不知，在我們?nèi)槌磷碛谝魳肥澜绲耐瑫r(shí)，我們的耳朵正在經(jīng)受嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”——
“耳機(jī)族”耳聾或提前30年
酷愛搖滾音樂的小貝時(shí)常耳朵里塞著一副耳機(jī)，特別是在商場(chǎng)、地鐵等聲音嘈雜的場(chǎng)合，為了讓自己聽得更清楚，她還會(huì)有意識(shí)地把聲音調(diào)高。晚上回到家中看電視時(shí)，聲音總是開得很大，自己還渾然不覺。直到有一次家人問(wèn)她：“這么大的聲音，連耳朵不好的老人家都受不了，你的耳朵吃得消嗎？”后來(lái)在體檢中經(jīng)醫(yī)生診斷，她被確診為感音神經(jīng)性耳聾，聽力衰退程度已經(jīng)很嚴(yán)重。
大學(xué)生小陽(yáng)由于學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，出現(xiàn)了失眠的情況，聽說(shuō)聽音樂可以治療失眠，于是她每天晚上睡覺前都戴上耳機(jī)聽一陣子，常常音樂還在放著，她卻已經(jīng)睡著了。失眠有了好轉(zhuǎn)，然而很快，她卻發(fā)現(xiàn)自己開始有耳鳴的現(xiàn)象，聽東西也時(shí)常不清楚，要?jiǎng)e人說(shuō)很多遍。后來(lái)發(fā)展到全身都出現(xiàn)異常癥狀，經(jīng)常頭暈頭痛，甚至耳朵一碰就痛，嚴(yán)重影響到她的學(xué)習(xí)和生活。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的音叉檢查和純音測(cè)試，發(fā)現(xiàn)她的聽力已比正常水平下降了30分貝。
根據(jù)來(lái)自英國(guó)的一項(xiàng)科學(xué)研究表明，長(zhǎng)時(shí)間地戴耳機(jī)聽歌，可導(dǎo)致耳聾提前30年到來(lái)！
坐地鐵聽耳機(jī)最傷耳
“在地鐵、公交車這種環(huán)境里，音量大小不是由聽力而是由噪音決定。尤其是地鐵里，本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境，會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力，再戴著耳機(jī)緊緊地壓在耳朵里，帶強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會(huì)造成毛細(xì)胞的損傷。”耳鼻喉科專家這樣告訴記者。
據(jù)了解，當(dāng)人耳聽到的音量超過(guò)85分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成聽覺疲勞；當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時(shí)，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡。耳機(jī)的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。聲音過(guò)大、每次聽的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響聽覺神經(jīng)，造成興奮性毒性，植物神經(jīng)功能也會(huì)紊亂，除了耳鳴，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致厭食、失眠等癥狀。在所有的噪聲中，脈沖式噪聲，就像MP3里傳出的聲音，對(duì)聽力的損傷最大。
現(xiàn)在使用最多的內(nèi)耳式耳塞會(huì)增加人們聽力損傷的風(fēng)險(xiǎn)，一旦超過(guò)最大音量的80%，聽音樂的時(shí)間就應(yīng)縮短在90分鐘以內(nèi)。研究還表明，對(duì)聽者而言，內(nèi)耳式耳機(jī)和入耳式耳機(jī)比耳墊式耳機(jī)的音量高5.5分貝。
此外，專家還指出，聽力受損的過(guò)程一般都是無(wú)聲無(wú)息、逐步推進(jìn)的，短時(shí)間內(nèi)，一般的損傷可能暫時(shí)不影響與別人的溝通交流，所以很難引起人們的警惕，但是再過(guò)若干年，喜歡使用耳機(jī)的人就會(huì)過(guò)早地跨入了聽力下降的人群，擁有一雙提前衰老的耳朵。
研究還表明，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細(xì)胞一旦受損，就會(huì)造成語(yǔ)言識(shí)辨力下降，也就是說(shuō)，聽得見別人在說(shuō)話，卻聽不懂具體說(shuō)什么內(nèi)容。就是這樣重要的細(xì)胞，其數(shù)量在一個(gè)人出生時(shí)就已經(jīng)定了，損傷一個(gè)就少一個(gè)，是不可逆轉(zhuǎn)的。目前，突發(fā)性耳聾在都市白領(lǐng)中發(fā)病率很高，多數(shù)就是耳機(jī)使用過(guò)頻造成的。
專家提醒
音量不超過(guò)60%
連續(xù)聽不超過(guò)60分鐘
“經(jīng)常戴耳機(jī)聽音樂的人應(yīng)掌握一個(gè)‘60－60原則’，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽力的方法。即聽音樂時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。”專家向記者介紹日常生活中保護(hù)耳朵的一些小常識(shí)。
此外，要盡量在安靜環(huán)境下聽音樂，盡量避免在一些喧囂的場(chǎng)所。專家認(rèn)為，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾；而在安靜環(huán)境下，幾種耳機(jī)的輸出音效相差無(wú)幾。
購(gòu)買耳機(jī)時(shí)也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機(jī)，以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。耳機(jī)最好選頭戴式的，比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽力的損傷要小。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發(fā)過(guò)去，聲音全部被鼓膜接收，對(duì)聽力的損傷更大。一般來(lái)說(shuō)，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7－9分貝。
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常見耳病早預(yù)防
耳朵是人重要的感知器官，也是一個(gè)較為脆弱的人體器官。在平時(shí)的生活中，一不當(dāng)心，耳朵也會(huì)出現(xiàn)“狀況”，如突發(fā)性耳聾、中耳炎等等，影響到人們的正常生活。愛耳護(hù)耳就要多了解一些常見耳病的預(yù)防。
●突發(fā)性耳聾
一種原因不明的突發(fā)性神經(jīng)性耳聾，目前認(rèn)為是血管病變、病毒感染等因素引起內(nèi)耳損傷所致。通常在睡醒后發(fā)現(xiàn)單側(cè)明顯的聽力下降，可伴有耳鳴、眩暈癥狀。
預(yù)防：注意勞逸結(jié)合，注意休息，避免熬夜及精神緊張。
●老年性耳聾
由于內(nèi)耳和聽神經(jīng)的退行性變所導(dǎo)致的感音神經(jīng)性聾，一般發(fā)生于60歲以后，是老年人致聾的主要原因。
預(yù)防：積極治療高血壓、糖尿病，延緩神經(jīng)及微血管病變。治療方面主要是依靠配戴助聽器提高聽力，嚴(yán)重者可行人工耳蝸植入術(shù)。
●慢性化膿性中耳炎
導(dǎo)致傳導(dǎo)性耳聾的主要原因之一，癥狀是反復(fù)耳流膿、鼓膜穿孔、聽力逐漸下降，合并膽脂瘤者，可引起多種顱內(nèi)、外并發(fā)癥。
預(yù)防：盡量避免感冒及耳進(jìn)水，減少急性發(fā)作；應(yīng)盡早接受手術(shù)，清除中耳病灶，重建聽力，防治并發(fā)癥。
●分泌性中耳炎
當(dāng)中耳的引流通道——咽鼓管阻塞時(shí)可出現(xiàn)中耳積液，引起分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小兒常見的致聾原因，主要表現(xiàn)為聽力下降及耳隔膜感。長(zhǎng)期的鼻炎、鼻竇炎以及腺樣體肥大是其常見的病因。
預(yù)防：去除其病因，積極治療鼻腔、鼻咽疾病；使用藥物促進(jìn)中耳液體吸收及排出；必要時(shí)鼓膜穿刺抽液或進(jìn)行鼓膜置管術(shù)，清除中耳積液，改善中耳通氣。
●耵聹栓塞
耵聹俗稱“耳屎”，是人體外耳道正常的分泌物，對(duì)外耳道皮膚有保護(hù)作用，分泌過(guò)多或排除受阻時(shí)可導(dǎo)致外耳道堵塞，從而影響聲音傳導(dǎo)。
預(yù)防：平時(shí)注意避免耳道進(jìn)水；別亂挖耳，以減少損傷及感染；耵聹過(guò)多者，可定期清潔耳道。
