心理健康文摘報
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團 2011年10月 總第46期
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● 學習心理
時光如流水，一眨眼的功夫，近半個學期已經(jīng)過去，期中考試也即將來臨。期中考試是對我們這半個學期來學習成果的檢驗，通過檢驗我們可以及時地了解自己各方面知識技能的掌握情況，發(fā)現(xiàn)學習上的漏洞，并及時彌補。因此，我們每一位同學都應該全力以赴，認真對待期中考試。
用行動迎接期中考試
現(xiàn)在離期中考試只有一、兩個星期了，我們應該怎樣進行有效的復習呢？
首先，應該仔細制訂一個短期的復習計劃。期中考試有好幾門功課要考，如果不制訂一個計劃，就會毫無頭緒，不知道怎么下手、復習哪門好。因此，我們應該結合自己的學習情況，合理地制訂一個復習計劃。比如，可以把每門課程分成幾個復習單元，列出每個單元的復習目標，然后再把各個單元的知識融會貫通。這樣，我們就能對所學的知識有個整體性的掌握。同時，還要規(guī)定每天必須完成的復習任務，以保證在考試前把所學的知識都復習一遍。
其次，復習還要講究方法。復習應主要圍繞教材進行，教材就是命題的主要參考依據(jù)。因此，只要把教材理解透徹、融會貫通，就一定能夠考出理想的成績。下面就如何復習所學知識提出一些建議：可以采用“三輪復習法”。
第一輪，對課本有關的內(nèi)容全面系統(tǒng)地復習一遍，把基礎知識掌握牢固?？荚囍饕曰A知識和基本技能為主，它占了考試內(nèi)容的百分之60到70。因此，這一輪的復習要認真、仔細。
第二輪，重點深入復習老師上課指出的重點知識以及自己不懂的知識，并精選一些相關的練習，加深理解。
第三輪，綜合復習、練習。把課本里的一些概念、定理、定義、公式加以記憶，并復習上課的筆記、作業(yè)本，把作錯的題再深入糾正并掌握。
祝同學們?nèi)〉煤贸煽儯?/span>
●心理美文 學生優(yōu)秀作品選登
愛 需 要 溝 通
王光燦（原高一·15班、現(xiàn)高二） 指導教師：張云
父母愛孩子，孩子也愛父母，但如何表達愛卻不是每個父母和孩子都會做的。
我們之間，漸行漸遠
他？我管他叫爸爸，我？他管我叫女兒。我們有著相似的長相，相似的脾氣，相似的性格——這使我們之間有著必然的關系，卻也使我們之間少了應有的聯(lián)系。
我們都是倔強的人，習慣了自己扛事，習慣了和自己生悶氣，習慣了吵架后把自己鎖在房間里，習慣了沉默，習慣了……
我們不喜歡妥協(xié)，不喜歡露骨的言語，不喜歡用直白的行動表達情感。
我們希望身邊的人都幸福，希望生活會更加美好，可我們誰也不會像誰提及。因此他有他的心事，我有我的秘密。也許只是擔心增加彼此的負擔？我不清楚。我們很久沒說過話了，因為真的不知道說什么。我們之間，漸行漸遠……
可不知道為什么，談到成長，突然就想到他，好想寫寫我和他的故事。雖然知道一大堆他的故事，但都是看到的、聽到的，卻沒有一件是他告訴我的。中學以來我寫的第一篇范文是關于他的故事。但我沒有告訴他，怕他說我矯情，更怕他說我不務正業(yè)，也許在他心中，我經(jīng)常是不務正業(yè)的。所以我的事經(jīng)常不和他說。我也理所當然的認為他什么也不知道。有時候我會偷偷地想，他會不會某天就那么忘了我的存在？我不知道，畢竟關于他我真的不了解多少。
愛在心，口難開
饒雪漫說：“每次說到‘代溝’這個問題，我都會跟孩子們說，假如代溝有1米寬，有0.5米地責任一定是你。”事實也是如此。
從未去開過家長會的他在第一次分文理的時候來了，開完會后，遞給我一張紙，上面密密麻麻地寫著開會內(nèi)容和我的成績，一句俗得不能再俗的“要好好學習”后便沒了下文。我期待他再說什么，可什么也沒有。后來我打電話給他，許久，我問道，你覺得我是選文還是選理？他說：“哦，哦，這個……我想想，平時爸爸一直覺得你的理科比較好，也和媽媽談過，……這次你文科總分×××，排名×××；理科總分×××，排名×××。我沒經(jīng)歷過文理分科，爸爸沒有經(jīng)驗，我是想等你小姨回來后你和她一起討論討論。畢竟，她剛經(jīng)歷過沒多久，你說呢？……”我就那么聽著，然后就哭了，原來他都知道!原來，他都想到了!他真的很關心我，很愛我……原來，只是我們都不懂得愛的方式罷了。
每個人都有自己的內(nèi)心世界，父母和孩子都一樣。當孩子站在代溝的這一頭，拼命去埋怨家長不理你的時候，你不妨先試著走近他，然后直接告訴他，你心里在想他！當家長站在代溝的那一頭，郁悶逆反的孩子不知道在想些什么的時候，你不妨直接告訴她你對她的關愛，你心里從沒忘記她！
我們需要溝通，只有這樣彼此的情感才能交融，彼此才能走得更近。
愛，需要溝通。溝通，才使愛的味道變得更濃！溝通，才使彼此體驗到愛的力量！
【注】本文獲得新鄉(xiāng)市中小學生心理健康小論文評比一等獎。
指導教師點評：筆者娓娓道來自己成長過程中和父親關系的微妙變化，感情真摯、細膩。并能較深剖析自己在變化中的所思、所想、所感、所悟，然后發(fā)以議論：化解代溝的方法并不難：那就是“溝通”——首尾呼應點出議論的主題：愛需要溝通！全文敘、議結合，打動了自己，也打動了別人。
●心靈智慧 認 真 活 在 當 下
北歐一座教堂里，有一尊耶穌被釘在十字架上的苦像，大小和一般人差不多。因為有求必應，因此專程前來這里祈禱，膜拜的人特別多，幾乎可以用門庭若市來形容。
教堂里有位看門的人，看十字架上的耶穌每天要應付這么多人的要求，覺得于心不忍，他希望能分擔耶穌的辛苦。有一天他祈禱時，向耶穌表明這份心愿。意外地，他聽到一個聲音，說：“好??！我下來為你看門，你上來釘在十字架上。但是，不論你看到什么、聽到什么，都不可以說一句話。”
這位先生覺得，這個要求很簡單。于是耶穌下來，看門的先生上去，本來苦像就雕刻得和真人差不多，這位先生也依照先前的約定，靜默不語，聆聽信友的心聲。來往的人潮絡繹不絕，他們的祈求，有合理的，有不合理的，千奇百怪，不一而足。但無論如何，他都強忍下來而沒有說話，因為他必須信守先前的承諾。
有一天來了一位富商，當富商祈禱完后，竟然忘記手邊的錢就離去了。他看在眼里，真想叫這位富商回來，但是，他憋著不能說。
接著來了一位三餐不繼的窮人，他祈禱耶穌能幫助它渡過生活的難關。當要離去時，發(fā)現(xiàn)先前那位富商留下的袋子，打開，里面全是錢。窮人高興得不得了，耶穌真好，有求必應，萬分感謝地離去。
十字架上偽裝的耶穌看在眼里，想告訴他，這不是你的。但是，約定在先，他仍
然憋著不能說。
接下來有一位要出海遠行的年輕人來到，他是來祈求耶穌降福他平安。正當要離去時，富商沖進來，抓住年輕人的衣襟，要年輕人還錢，年輕人不明究理，兩人吵了起來。這個時候，十字架上偽裝的耶穌終于忍不住，遂開口說話了……
既然事情清楚了，富商便去找冒牌耶穌所形容的窮人，而年輕人則匆匆離去，生怕搭不上船。
偽裝成看門的耶穌出現(xiàn)，指著十字架上說：“你下來吧！那個位置你沒有資格了。”
看門人說：“我把真相說出來，主持公道，難道不對嗎？”
耶穌說：“你懂得什么？那位富商并不缺錢，他那袋錢不過用來賭博，可是對那
窮人，卻是可以挽回一家大小生計；最可憐的是那位年輕人，如果富商一直纏下去，延誤了他出海的時間，他還能保住一條命，而現(xiàn)在，他所搭乘的船正沉入海中。”
這是一個聽起來像笑話的寓言故事，卻透露出：在現(xiàn)實生活中，我們常自認怎
么樣才是最好的，但事與愿違，使我們意不能平。
我們必須相信：目前我們所擁有的，不論順境、逆境，都是對我們最好的安排。
若能如此，我們才能在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂。
人生的事，沒有十全十美。但是，我們應認真活在當下。
送給大家一段“馬斯洛”說過的話：
心若改變，你的態(tài)度跟著改變；
態(tài)度改變，你的習慣跟著改變；
習慣改變，你的性格跟著改變；
性格改變，你的人生跟著改變。
在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真地活在當下。
●心晴信箱——高三專場
我有被拋棄的感覺？
問：最近我總有一種孤獨感，覺得很難受、很抑郁。在我們那桌，一點都沒有說話的氛圍，而周圍的同學也都各成一堆，大家彼此間都不怎么靠近，我覺得自己都快窒息了，感覺在班里沒有哪個人能真正了解我，夸張點說，我好像有一種被拋棄的感覺。
答：只要是考生，就能體會到高考的壓力，不僅要應付緊張的課業(yè)、高強度的復習，你身邊的同學也成為潛在的競爭對手。大家都有“各自為政”現(xiàn)象，只顧著自己的復習進度，對周圍變化漠不關心，同學間的交流也少了。很多同學都會在復習階段變得煩躁不安，又苦于無法傾述而覺得壓抑、苦悶，還有的同學因為缺少互動、交流而覺得孤獨。如果可以的話，你不防抽出片刻嘗試做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運動、聽音樂、和信任的師長、家人聊聊天，對于釋放壓力緩解情緒很有幫助。
我懷疑自己越來越笨？
問：我很懷疑自己是不是越來越笨了？復習的時候不懂的地方我就問，問同學問老師，請教了那么多人，好不容易老師上課講的我都能聽懂了，作業(yè)也沒問題了，但期中考試后，我感覺自己還是不懂，題目還是不會做。我在想，是不是上帝在睡覺所以沒讓我開竅？
答：很多學習十分刻苦的學生都很苦惱這個問題：為什么課堂聽懂了，考起試來還是一竅不通？這里的訣竅就是你不懂得靈活運用，老師課堂上講的只是教會你使用工具的方法，課后你還要懂得利用掌握的工具做出一個新產(chǎn)品，所以只懂得聽，不懂得用，就很容易在考試中一敗涂地。期中考的成績只能是你前一階段的復習成果，這時候該做的不是自暴自棄，而是借此機會找出自己的薄弱處，調(diào)整自己的學習方法，挑戰(zhàn)新的目標。
