● 學(xué)習(xí)心理
兩個(gè)心理效應(yīng)給我們的啟示
瓦拉赫效應(yīng) 奧托•瓦拉赫是諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)獲得者，他的成功過(guò)程極富傳奇色彩。瓦拉赫在開(kāi)始讀中學(xué)時(shí)，父母為他選擇了一條文學(xué)之路，不料一學(xué)期下來(lái)，教師為他寫下了這樣的評(píng)語(yǔ)：“瓦拉赫很用功。但過(guò)分拘泥，難以造就文學(xué)之材。”此后，父母又讓他改學(xué)油畫，可瓦拉赫既不善于構(gòu)圖，又不會(huì)潤(rùn)色，成績(jī)?nèi)嗟箶?shù)第一。面對(duì)如此“笨拙”的學(xué)生，絕大部分老師認(rèn)為他成才無(wú)望，只有化學(xué)老師認(rèn)為他做事一絲不茍，具備做好化學(xué)實(shí)驗(yàn)的素質(zhì)，建議他學(xué)化學(xué)。這下瓦拉赫智慧的火花一下子被點(diǎn)燃了，他經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的努力在化學(xué)上取得了舉世矚目的成績(jī)。青少年的智能發(fā)展是不均衡的，都有智慧的強(qiáng)點(diǎn)和弱點(diǎn)，他們一旦找到了發(fā)揮自己智慧的最佳點(diǎn)，使之能得到充分發(fā)揮，便可取得驚人的成績(jī)。后人稱這種現(xiàn)象為“瓦拉赫效應(yīng)”。
反饋效應(yīng) 有一個(gè)著名的反饋效應(yīng)的心理實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家羅西與亨利把一個(gè)班的學(xué)生分為三組，每天學(xué)習(xí)后就測(cè)驗(yàn)。主試對(duì)第一組學(xué)習(xí)的結(jié)果每天都告訴學(xué)生，對(duì)第二組學(xué)生只是每周告訴他們一次，而對(duì)第三組，則一次也不告訴。如此進(jìn)行了8周教學(xué)。然后改變做法，第一組與第三組對(duì)調(diào)，第二組不變，也同樣進(jìn)行了8周教學(xué)。結(jié)果除第二組穩(wěn)步前進(jìn)，繼續(xù)有常態(tài)的進(jìn)度外，第一組與第三組的情況大為轉(zhuǎn)變：即第一組的學(xué)習(xí)成績(jī)逐步下降，而第三組的成績(jī)則突然上升。這說(shuō)明及時(shí)知道自己的學(xué)習(xí)成果對(duì)學(xué)習(xí)有非常重要的促進(jìn)作用。并且即時(shí)反饋比遠(yuǎn)時(shí)反饋效果更大。
心理學(xué)家布朗的實(shí)驗(yàn)表明，反饋方式不同對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用也不相同。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生自己進(jìn)行的主動(dòng)反饋要優(yōu)于教師的反饋。這給我們的啟示在于：
⊙ 一是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們一定要及時(shí)地進(jìn)行自我反饋，避免毫無(wú)目的的學(xué)習(xí)和不知道自己學(xué)習(xí)結(jié)果的學(xué)習(xí)方式。
⊙ 二是重視老師在作業(yè)或試卷上所作的評(píng)語(yǔ)，認(rèn)真總結(jié)自己學(xué)習(xí)上存在的優(yōu)缺點(diǎn)，從而明確自己的努力方向。
⊙ 三是正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，取得高分時(shí)不驕傲，仍堅(jiān)持繼續(xù)努力；成績(jī)不理想時(shí)不要喪失信心，決心迎頭趕上。
● 心理百科
別讓壞情緒污染了環(huán)境
良好的情緒會(huì)讓人有一種健康向上的心態(tài)，因此也就會(huì)形成一種輕松愉悅的氣氛，感染身邊的每一個(gè)人也都有一個(gè)愉快的心情。而厭煩、壓抑、憂傷、憤怒的消極情緒則會(huì)造成緊張、煩惱甚至是充滿敵意的氣氛。而這樣的壞情緒又會(huì)直接影響和波及到你的家人、朋友或者同學(xué)，也極有可能造成一系列的連鎖反應(yīng)，就像扔進(jìn)平靜湖面的小石頭，漣漪一波一波地?cái)U(kuò)散，也就將情緒污染傳播給了社會(huì)。
有一個(gè)幽默漫畫深刻地刻畫了這種現(xiàn)象：一個(gè)在公司受盡委屈的先生，為了飯碗，他不敢與老板頂撞，于是把一肚子的窩囊氣全往妻子身上撒，妻子將這股怨氣轉(zhuǎn)移到孩子身上，孩子挨了母親的罵，跑去踢狗，莫明其妙挨了一腳的狗窩著一肚子的火，跑到路上去咬了行人一口，而那個(gè)行人卻正是給先生氣受的公司老板。
碰到問(wèn)題，在我們大腦里閃現(xiàn)的第一個(gè)念頭，就是我們對(duì)這件事情的一個(gè)情緒反應(yīng)。這一閃念往往都會(huì)比較沖動(dòng)，也最容易造成誤會(huì)的產(chǎn)生。就在我們的情緒處于失控邊緣時(shí)，只要我們稍微讓自己冷靜一下，不要在自己情緒激動(dòng)時(shí)做出決定，并用“盡管……但是……”來(lái)開(kāi)導(dǎo)自己。在處理事情之前，切記要先處理心情。因?yàn)橹挥袚碛幸粋€(gè)好的心態(tài)，才能防止我們情緒化的，讓自己有一些不理智的行為。
人是一種很容易接受心理暗示的動(dòng)物，那不妨通過(guò)心理暗示告訴自己，在遇到事的時(shí)候一定要冷靜。而就在這轉(zhuǎn)念一想的同時(shí)，也許就會(huì)設(shè)身處地的站在對(duì)方的角度，并會(huì)為對(duì)方尋找一個(gè)可能的理由，及時(shí)和對(duì)方做一個(gè)換位思考，這時(shí)也就會(huì)有一個(gè)理性的判斷，對(duì)不良情緒就適時(shí)的做了一個(gè)很好的疏導(dǎo)和化解，同時(shí)也就避免了很多不愉快事情的發(fā)生。
有一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。”
人生猶如跌宕起伏的海洋，我們?nèi)司褪悄呛胶５拇?，而情緒無(wú)疑就是那船上的帆。只有我們適時(shí)調(diào)整帆的方向，也就是學(xué)會(huì)控制自己，才能避免有可能發(fā)生的“船毀人亡”，阻止可能由此帶來(lái)的一系列不良因果鏈的產(chǎn)生。
● 心理漫畫
自 信
一件漂亮衣服能給我?guī)?lái)自信 如果一件漂亮衣服能給你帶來(lái)自信
那么一件不漂亮的衣服 自信應(yīng)該來(lái)源于內(nèi)在的能
也會(huì)讓你失去自信 力，而不應(yīng)該來(lái)源于外在的修飾
● 自助魔方
堅(jiān) 持 源 于 信 心
心理學(xué)家做過(guò)的一個(gè)試驗(yàn)，將兩只大白鼠丟入一個(gè)裝了水的器皿中，它們會(huì)拼命地掙扎求生，一般維持的時(shí)間是8分鐘左右。然后，他在同樣的器皿中放入另外兩只大白鼠，在它們掙扎求生5分鐘左右的時(shí)候，放入一個(gè)可以讓它們爬出器皿的跳板，這兩只大白鼠得以活下來(lái)。若干天后，再將這對(duì)大難不死的大白鼠放入同樣的器皿，結(jié)果真的令人吃驚：兩只大白鼠竟然可以堅(jiān)持24分鐘——3倍于一般情況下能夠堅(jiān)持的時(shí)間。
這位心理學(xué)家總結(jié)說(shuō)：前面的兩只大白鼠，因?yàn)闆](méi)有逃生的經(jīng)驗(yàn)，它們只能憑自己本來(lái)的體力來(lái)掙扎求生；而有過(guò)逃生經(jīng)驗(yàn)的大白鼠卻多了一種精神的力量，它們相信在某一時(shí)候，一個(gè)跳板會(huì)救它們出去，這使得它們能夠堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。這種精神力量，就是積極的心態(tài)，或者說(shuō)是內(nèi)心對(duì)一個(gè)好結(jié)果心存希望和信心。
實(shí)驗(yàn)雖然殘酷了一點(diǎn)，但也給人很大的教益。
信心就是力量。在很多情形下，信心的力量可能比知識(shí)的力量更強(qiáng)大，因?yàn)橹挥性谟行判牡谋尘跋?，知識(shí)才能被更好地利用。一個(gè)人，即使他一無(wú)所有，只要他有信心，他就可能擁有一切；而一個(gè)人即使擁有一切，卻不擁有信心，那就可能喪失他已經(jīng)擁有的一切。
人有無(wú)信心，會(huì)影響到注意的焦點(diǎn)，比如半杯水，悲觀的人說(shuō)“只剩半杯”（因?yàn)樗⒁獾?/span>沒(méi)水的部分），樂(lè)觀的人說(shuō)“還有半杯”（因?yàn)樗⒁獾接兴牟糠郑?/span>而我們經(jīng)常注意的焦點(diǎn)會(huì)影響到我們對(duì)事件的預(yù)期。只要你稍加注意，生活中這樣的例子俯拾即是。例如：對(duì)治愈心病沒(méi)有信心的人會(huì)預(yù)期自己的努力是無(wú)效的，所以他就總愛(ài)關(guān)注自己的癥狀。一個(gè)疑病癥的人會(huì)去注意自己身上任何的不適，即便一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有，他也會(huì)覺(jué)得不舒服，而老想去看醫(yī)生。一個(gè)抑郁癥的病人因?yàn)轭A(yù)期未來(lái)是沒(méi)有希望的，所以在他的眼中只會(huì)看到灰暗、負(fù)面的事情。
信心好比體內(nèi)的自動(dòng)發(fā)電機(jī)，它可以讓你沖勁十足，達(dá)成預(yù)定的目標(biāo)。
信心決定著你的預(yù)期，而預(yù)期又會(huì)影響到動(dòng)機(jī)。例如你如果預(yù)期這次的數(shù)學(xué)考試很難，你再怎么讀也不可能及格，那么你將會(huì)寧愿讀英文也不碰數(shù)學(xué)，而結(jié)果可想而知；反之，如果你某一次在數(shù)學(xué)上獲得不錯(cuò)的成績(jī)，你可能就會(huì)覺(jué)得自己在這上面是有天分的，下次在面對(duì)考試的時(shí)候就會(huì)更認(rèn)真準(zhǔn)備，成績(jī)當(dāng)然會(huì)越來(lái)越好。
每天給自己一個(gè)希望，就是給自己一個(gè)目標(biāo)，給自己一點(diǎn)信心。信心是什么？是引爆生命潛能的導(dǎo)火索，是激發(fā)生命激情的催化劑。給自己以信心，我們將活得生機(jī)勃勃，激昂澎湃，哪里還有時(shí)間去嘆息、去悲哀，將生命浪費(fèi)在一些無(wú)關(guān)無(wú)聊的所謂艱辛和痛苦。生命是有限的，但希望是無(wú)限的，只要我們擁有信心，我們就一定能夠戰(zhàn)勝暫時(shí)的磨難，擁有一個(gè)豐富多彩的人生。
全完了 幸好還剩點(diǎn)
