心理健康文摘報
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團 2013年09月 總第63期
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● 繽紛生活
致初一、高一新生的一封公開信
親愛的同學們：
你們好！歡迎你們邁進新鄉(xiāng)市一中的大門。
新學年開始了，來到了新班級。新環(huán)境的心理適應是我們目前最重要的問題，下面幾點建議僅供大家參考：
首先是認識新環(huán)境，包括學校的硬環(huán)境和軟環(huán)境。
第一，了解學校的硬環(huán)境，包括學校各部門及位置，消除對新環(huán)境的陌生感和恐懼感。
第二，了解學校的各項規(guī)章制度，包括學生守則如課堂紀律、檢查評比標準、著裝要求，學校安全、教學等各種管理規(guī)定。這樣既可以避免犯錯誤，也是對自己嚴格要求的表現(xiàn)。
第三，了解老師和同學，建立良好的師生關系，盡快地融入新環(huán)境。
其次，還要認識全新的自己。給新環(huán)境中的自己一個準確的角色定位，在對自己提出新要求的同時，大膽而適度地表現(xiàn)自己。每個人都會有缺點和不足，而這些“口碑”是以前“熟人”所熟知的，而進入一個新的環(huán)境，就有了一個好機會，大家對你的印象是一張白紙，你完全可以借此“洗心革面”。每一次新環(huán)境都是難得的機會，要對自己以前的行為和公眾形象進行盤點，將希望自己改變的內容一一列出來，一項一項去落實，去改變。使自己在不斷完善自我中走向成熟。
快樂的中學生活從現(xiàn)在開始，快樂的中學生活從適應新環(huán)境開始，迅速適應新環(huán)境，主動給自己準確定位，你就會有一個成功的開始，而一個好的開端會使你在以后的生活中快快樂樂度過每一天。
祝同學們：學習進步！
生活快樂！
身心健康！
科研處 心理咨詢室
2013-9
● 心理百科
新學期，讓我們播種夢想
——成功五部曲
生活中一個令人深思的問題：為什么有人成功，而有人卻失??？成功者和失敗者都有他們各自的性格特征。每個人都期待成功，我們研究成功人士的特征發(fā)現(xiàn)他們都有夢想并且堅定地相信夢想定能最終實現(xiàn)。隨后，他們不懈努力，絕不輕言放棄。生活中一切成功的源泉，就在于一個人有夢想和有實現(xiàn)夢想的決心。
☺夢想
夢想是指路燈，如果一個人沒有夢想，就沒有了確定的奮斗目標，前進的方向，可想而知，他的前途將會是怎樣呢？
☺目標
夢想是人類特有的能力，它越強烈，目標就越明確。夢想是動力，鼓舞我們走向最后的成功?？偠灾?，強烈的夢想促使明確的目標的形成，從而促使成功的實現(xiàn)。世界著名撐竿跳高名將布勃卡有個綽號叫“一厘米王”，因為在一些重大的國際比賽中，他幾乎每次都能刷新自己保持的紀錄，將成績提高一厘米。當他成功地跳過，6.25米時，無不感慨地說：“如果我當初就把訓練目標定在6.25米，沒準會被這個目標嚇倒。”
☺計劃
只有夢想，沒有實踐，那只是空想。在有了目標后，就應制訂計劃。人生猶如—次長途旅行，如果你不知道自己將要去向何方，你就無法制訂你的行程計劃。循序漸進的目標和詳盡的計劃是成功步驟中的重要部分。
☺行動
無論多么強烈的夢想，多么明確的目標，多么周密的計劃，如果不付諸行動，最終會象蒸氣一樣消失得無影無蹤。成功系統(tǒng)的方法已擺在了你面前，現(xiàn)在你必須做出決定：你是真的打算將夢想付諸行動！
☺信念
信念支持著我們的行動，給予我們面對一切困難的勇氣，之所以把它放在最后來講述，是因為它是成功步驟中最難以被人理解的。有人說過成功要素中最難的部分就是一個堅定的信念——堅信你一定做得到！當你相信了自己的能力，憑著你的信念，你就能努力工作，你的命運就能真正掌握在自己手中。英國文豪莎士比亞說過：“這世界上有許多美好的事情，只要努力我們就能得到。可是，由于自我懷疑的蒙蔽，令我們失去了嘗試的勇氣，從而也就失去了應該得到的一切。”
同學們，我們都渴望成功，那么，新學期，讓我們從播種夢想開始吧!
最后，祝福高三所有同學在新的學期里繼續(xù)創(chuàng)造新的佳績！夢想成真！
● 高考加油站
新高三，我來啦！
高三年級對于每個學生的重要意義眾所周知，因此在開學的第一周里，各個學校都會召開全年級的動員大會，每個班主任每個任課老師也紛紛為學生鼓舞士氣。面對撲面而來的種種聲音，學生或許反而會有些不知所措，陷入緊張不安之中。在這里我想提醒各位高三新生，只要你認真把握好5個原則，就能以不變應萬變，圓滿地完成高三的學習任務，取得高考的好成績。
一、 認清自己的定位
高三學生正確地自我定位非常重要，對自己整體情況的正確認知將直接影響到整個學年的復習節(jié)奏。有些學生可能覺得考進好學校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基礎知識，不用把時間浪費在難題怪題上，更不用埋頭“題海戰(zhàn)術”，高考中基礎分仍占很大比例，要確保不失該拿的分，況且基礎題做熟練了，面對較難的題目時也會更靈活變通，有更多向上進步的可能性。
有些學生想要參加自主招生的，那么就應該提前做好準備。如果你認為自己的能力達到自主招生水平，首先要比別人更早進入第一輪復習，提前緊張起來。其次，要充分了解不同學校自主招生的不同要求等等?？傊J準自己的定位和目標，盡早準備，有的放矢。
二、切忌本末倒置、放棄課本
不少學生進入高三后會一頭扎入各種習題中，把課本丟到一邊，其實這是不正確的。因為在剛進入高三的時候，學業(yè)還未完成就盲目做綜合練習其實是揠苗助長的行為，只學了80%的知識卻要做100%的考卷，效果不會很好，成績不理想還會影響學生的信心，很不恰當，因此建議大家還是踏踏實實根據(jù)課本學習，一步一個腳印才能走得穩(wěn)、走得遠。
另外，如今的高考對高中生作文能力的要求比較高，僅僅有良好的敘述能力是不夠的，考試要求學生有良好的思考能力，這就要求學生對社會熱點密切關注、敏銳洞察，并有自己獨立的思考能力，其次，經典文學作品的閱讀也能開拓思維，深化思考的深度?？傊粋€原則就是在不放棄課本的基礎上，盡可能地拓展自己的眼界和思路，這樣我們才能融會貫通，揮灑自如。
三、抓自己最薄弱的部分
每個學生對知識點掌握情況的個體差異很大，因此應制訂出最適合自己的復習計劃，從最薄弱的環(huán)節(jié)入手。應在對自己的水平整體定位后，充分認識對各項知識點的掌握情況，如，英語的弱勢是閱讀還是完形填空、數(shù)學的弱勢是立體幾何題還是數(shù)形結合題等，有針對性的復習才是有效率的復習。學生千萬不要畏懼困難而把薄弱點留到最后，留到最后的往往都是來不及的，弱勢的部分只會更弱勢，而高中學科知識點往往環(huán)環(huán)相扣，一個薄弱點會牽連到眾多題型，也會影響到綜合大題的解答。
另外，學生也可根據(jù)文理科考試的特點突出復習重點，例如，理科的考生數(shù)學一般都比較好，而語文成績的區(qū)分度往往不大，那么如果英語成績特別好就很占優(yōu)勢，同樣的，文科考生如果有很好的數(shù)學成績，也會“劃算”很多。
四、正確理解考試的作用
經歷過高三的學子都會對這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、三次模擬考、畢業(yè)考、期中/期末考、各種聯(lián)考等等，花樣繁多。專家建議，學生不要被這么多考試牽著鼻子走，模擬考也好、小測驗也好，其實都只是一種評估手段，并不能完全代表實際水平，如果學生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準備，會打亂原有的復習節(jié)奏，反而達不到很好的效果，不如按照自己的復習節(jié)奏走，周考、月考順其自然，考后做好總結糾錯來得更好。
五、愛惜自己的時間
高三學生的另一大困惑是面對琳瑯滿目的教參、教輔，難以選擇，有些老師會一下子推薦好幾本教輔，實際并不合理，各書之間有很多重合處，同時做三本教輔和做五本教輔所達到的效果差別不大，且浪費時間，專家建議學生只用一本教輔作為核心，弄懂、吃透，其他只做參考和補充。但這本“核心教輔”務必選擇專業(yè)出版社的出品，專業(yè)出版社的審核比較完備，不會有大的錯誤誤導學生。高三這一年的每分每秒都是珍貴的，把任何一分鐘花在無用功的事情上都是一種浪費，愛惜自己的時間、愛惜自己的精力，充實地度過高三的備考時光。
沒有傘的孩子才會努力奔跑
編者按：隨著九月的到來，使“開學經濟”又一次成為市場上新的消費亮點，必要的消費固然毋庸置疑，但是近期我校一些家長反映，某些學生熱衷高消費，給家庭帶來不小負擔，部分老師也反映校園暗涌一股攀比之風，這種現(xiàn)象令人擔憂。下面以此文章與大家共勉。
當父親嘆著氣，顫抖著手將四處求借來的4533元遞來的那一刻，他清楚地明白交完4100元的學費、雜費，這一學期屬于他自由支配的費用就只有433元了！他也清楚，老邁的父親已經盡了全力，再也無法給予他更多。“爹，你放心吧，兒子還有一雙手，一雙腿呢。”強抑著辛酸，他笑著安慰完父親，轉身走向那條彎彎的山路。轉身的剎那，有淚流出。
穿著那雙半新的膠鞋，走完120里山路，再花上68塊錢坐車，終點就是他夢寐以求的大學。到了學校，扣除車費，交上學費，他的手里僅剩下可憐的365塊錢。5個月，300多塊，應該如何分配才能熬過這一學期？看著身邊那些脖子上掛著MP4，穿著時尚的同學來來往往，笑著沖他打招呼，他也跟著笑，只是無人知道，他的心里正淚水洶涌。
飯，只吃兩頓，每頓控制在2塊錢以內，這是他給自己擬定的最低開銷。可即便這樣，也無法維持到期末。思來想去，他一狠心，跑到手機店花150塊買了一部舊手機，除了能打能接聽外，僅有短信功能。第二天學校的各個宣傳欄里便貼出了一張張手寫的小廣告：“你需要代理服務嗎？
如果你不想去買飯、打開水、交納話費請撥打電話告訴我，我會在最短的時間內為你服務。校內代理每次1元，校外1公里內代理每次2元。”
小廣告一出，他的手機幾乎成了最繁忙的“熱線”。一位大四美術系的師哥第一個打來電話：“我這人懶，早晨不愿起床買飯。這事就拜托你了！”。“行！每天早上七點我準時送到你的寢室。”他興奮地剛記下第一單生意，又有一位同學發(fā)來短信：“你能幫我買雙拖鞋送到504嗎？41碼，要防臭的。”他是個聰明的男孩。入校沒多久，他便發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象：校園里，特別是大三大四的學生，“蝸居”一族越來越多。所謂“蝸居”就是一些家境比較好的同學整日縮在宿舍里看書、玩電腦，甚至連飯菜都不愿下樓去打。而他又是在大山里長大的，坑洼不平的山路給了他一雙“快腳”。上五樓六樓也就是一眨眼的事。當天下午，一位同學打來電話，讓他去校外的一家外賣快餐店，買一份15元標準的快餐。他掛斷電話，一陣風似地去了。來回沒用上10分鐘。這也太快了！那位同學當即掏出20塊錢，遞給他。他找回3塊。因為事先說好的，出校門，代理費2元。做生意嘛，無論大小都要講信用。后來就沖這效率這信用，各個寢室只要有采購的事，總會想到他。能有如此火爆的生意，的確出乎他的意料。有時一下課，手機一打開，里面便堆滿了各種各樣要求代理的信息。
隨著知名度的提高，他的生意越來越好，只要顧客需求，他總會提供最快捷最優(yōu)質的服務。仿佛是一轉眼，第一學期就在他不停地奔跑中結束了。寒假回家，老父親還在為他的學費發(fā)愁，他卻掏出1000塊錢塞到父親的手里：“爹，雖然你沒有給我一個富裕的家，可你給了我一雙善于奔跑的雙腿。憑著這雙腿，我一定能‘跑’完大學，跑出個名堂來！”轉過年，他不再單兵作戰(zhàn)，而是招了幾個家境不好的朋友，為全校甚至外校的顧客作代理。代理范圍也不斷擴大，慢慢的從零零碎碎的生活用品擴展到電腦配件、電子產品。等這一學期跑下來，他不僅購置了電腦，在網(wǎng)絡上擁有了龐大的顧客群，還被一家大商場選中，做起了校園總代理。
奔跑，奔跑，不停地奔跑，他一路跑向了成功。他說，大學四年，他不僅要出色地完成學業(yè)，還要賺取將來創(chuàng)業(yè)的“第一桶金”。他把“第一桶金”的數(shù)額定為50萬。他的名字叫何家南，一個從大興安嶺腹地跑出，徑直跑進省師范大學的大三學子。如今雖然做了校園總代理，可他依然是他，依然是那個樸實、勤快、為了給顧客打一壺開水賺取1元代理費，而像風一樣奔跑的大男孩！如果是你，會怎么辦呢?你會像其中主人翁那樣，還是抱怨父母及社會呢？。
