心理健康文摘報(bào)
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團(tuán) 2013年09月 總第63期
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● 繽紛生活
致初一、高一新生的一封公開信
親愛的同學(xué)們：
你們好！歡迎你們邁進(jìn)新鄉(xiāng)市一中的大門。
新學(xué)年開始了，來到了新班級(jí)。新環(huán)境的心理適應(yīng)是我們目前最重要的問題，下面幾點(diǎn)建議僅供大家參考：
首先是認(rèn)識(shí)新環(huán)境，包括學(xué)校的硬環(huán)境和軟環(huán)境。
第一，了解學(xué)校的硬環(huán)境，包括學(xué)校各部門及位置，消除對(duì)新環(huán)境的陌生感和恐懼感。
第二，了解學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，包括學(xué)生守則如課堂紀(jì)律、檢查評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)、著裝要求，學(xué)校安全、教學(xué)等各種管理規(guī)定。這樣既可以避免犯錯(cuò)誤，也是對(duì)自己嚴(yán)格要求的表現(xiàn)。
第三，了解老師和同學(xué)，建立良好的師生關(guān)系，盡快地融入新環(huán)境。
其次，還要認(rèn)識(shí)全新的自己。給新環(huán)境中的自己一個(gè)準(zhǔn)確的角色定位，在對(duì)自己提出新要求的同時(shí)，大膽而適度地表現(xiàn)自己。每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)和不足，而這些“口碑”是以前“熟人”所熟知的，而進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，就有了一個(gè)好機(jī)會(huì)，大家對(duì)你的印象是一張白紙，你完全可以借此“洗心革面”。每一次新環(huán)境都是難得的機(jī)會(huì)，要對(duì)自己以前的行為和公眾形象進(jìn)行盤點(diǎn)，將希望自己改變的內(nèi)容一一列出來，一項(xiàng)一項(xiàng)去落實(shí)，去改變。使自己在不斷完善自我中走向成熟。
快樂的中學(xué)生活從現(xiàn)在開始，快樂的中學(xué)生活從適應(yīng)新環(huán)境開始，迅速適應(yīng)新環(huán)境，主動(dòng)給自己準(zhǔn)確定位，你就會(huì)有一個(gè)成功的開始，而一個(gè)好的開端會(huì)使你在以后的生活中快快樂樂度過每一天。
祝同學(xué)們：學(xué)習(xí)進(jìn)步！
生活快樂！
身心健康！
科研處 心理咨詢室
2013-9
● 心理百科
新學(xué)期，讓我們播種夢(mèng)想
——成功五部曲
生活中一個(gè)令人深思的問題：為什么有人成功，而有人卻失敗？成功者和失敗者都有他們各自的性格特征。每個(gè)人都期待成功，我們研究成功人士的特征發(fā)現(xiàn)他們都有夢(mèng)想并且堅(jiān)定地相信夢(mèng)想定能最終實(shí)現(xiàn)。隨后，他們不懈努力，絕不輕言放棄。生活中一切成功的源泉，就在于一個(gè)人有夢(mèng)想和有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的決心。
☺夢(mèng)想
夢(mèng)想是指路燈，如果一個(gè)人沒有夢(mèng)想，就沒有了確定的奮斗目標(biāo)，前進(jìn)的方向，可想而知，他的前途將會(huì)是怎樣呢？
☺目標(biāo)
夢(mèng)想是人類特有的能力，它越強(qiáng)烈，目標(biāo)就越明確。夢(mèng)想是動(dòng)力，鼓舞我們走向最后的成功?？偠灾?，強(qiáng)烈的夢(mèng)想促使明確的目標(biāo)的形成，從而促使成功的實(shí)現(xiàn)。世界著名撐竿跳高名將布勃卡有個(gè)綽號(hào)叫“一厘米王”，因?yàn)樵谝恍┲卮蟮膰H比賽中，他幾乎每次都能刷新自己保持的紀(jì)錄，將成績(jī)提高一厘米。當(dāng)他成功地跳過，6.25米時(shí)，無不感慨地說：“如果我當(dāng)初就把訓(xùn)練目標(biāo)定在6.25米，沒準(zhǔn)會(huì)被這個(gè)目標(biāo)嚇倒。”
☺計(jì)劃
只有夢(mèng)想，沒有實(shí)踐，那只是空想。在有了目標(biāo)后，就應(yīng)制訂計(jì)劃。人生猶如—次長途旅行，如果你不知道自己將要去向何方，你就無法制訂你的行程計(jì)劃。循序漸進(jìn)的目標(biāo)和詳盡的計(jì)劃是成功步驟中的重要部分。
☺行動(dòng)
無論多么強(qiáng)烈的夢(mèng)想，多么明確的目標(biāo)，多么周密的計(jì)劃，如果不付諸行動(dòng)，最終會(huì)象蒸氣一樣消失得無影無蹤。成功系統(tǒng)的方法已擺在了你面前，現(xiàn)在你必須做出決定：你是真的打算將夢(mèng)想付諸行動(dòng)！
☺信念
信念支持著我們的行動(dòng)，給予我們面對(duì)一切困難的勇氣，之所以把它放在最后來講述，是因?yàn)樗浅晒Σ襟E中最難以被人理解的。有人說過成功要素中最難的部分就是一個(gè)堅(jiān)定的信念——堅(jiān)信你一定做得到！當(dāng)你相信了自己的能力，憑著你的信念，你就能努力工作，你的命運(yùn)就能真正掌握在自己手中。英國文豪莎士比亞說過：“這世界上有許多美好的事情，只要努力我們就能得到。可是，由于自我懷疑的蒙蔽，令我們失去了嘗試的勇氣，從而也就失去了應(yīng)該得到的一切。”
同學(xué)們，我們都渴望成功，那么，新學(xué)期，讓我們從播種夢(mèng)想開始吧!
最后，祝福高三所有同學(xué)在新的學(xué)期里繼續(xù)創(chuàng)造新的佳績(jī)！夢(mèng)想成真！
● 高考加油站
新高三，我來啦！
高三年級(jí)對(duì)于每個(gè)學(xué)生的重要意義眾所周知，因此在開學(xué)的第一周里，各個(gè)學(xué)校都會(huì)召開全年級(jí)的動(dòng)員大會(huì)，每個(gè)班主任每個(gè)任課老師也紛紛為學(xué)生鼓舞士氣。面對(duì)撲面而來的種種聲音，學(xué)生或許反而會(huì)有些不知所措，陷入緊張不安之中。在這里我想提醒各位高三新生，只要你認(rèn)真把握好5個(gè)原則，就能以不變應(yīng)萬變，圓滿地完成高三的學(xué)習(xí)任務(wù)，取得高考的好成績(jī)。
一、 認(rèn)清自己的定位
高三學(xué)生正確地自我定位非常重要，對(duì)自己整體情況的正確認(rèn)知將直接影響到整個(gè)學(xué)年的復(fù)習(xí)節(jié)奏。有些學(xué)生可能覺得考進(jìn)好學(xué)校的希望不大，那么就可以集中精力掌握基礎(chǔ)知識(shí)，不用把時(shí)間浪費(fèi)在難題怪題上，更不用埋頭“題海戰(zhàn)術(shù)”，高考中基礎(chǔ)分仍占很大比例，要確保不失該拿的分，況且基礎(chǔ)題做熟練了，面對(duì)較難的題目時(shí)也會(huì)更靈活變通，有更多向上進(jìn)步的可能性。
有些學(xué)生想要參加自主招生的，那么就應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備。如果你認(rèn)為自己的能力達(dá)到自主招生水平，首先要比別人更早進(jìn)入第一輪復(fù)習(xí)，提前緊張起來。其次，要充分了解不同學(xué)校自主招生的不同要求等等?？傊?，認(rèn)準(zhǔn)自己的定位和目標(biāo)，盡早準(zhǔn)備，有的放矢。
二、切忌本末倒置、放棄課本
不少學(xué)生進(jìn)入高三后會(huì)一頭扎入各種習(xí)題中，把課本丟到一邊，其實(shí)這是不正確的。因?yàn)樵趧傔M(jìn)入高三的時(shí)候，學(xué)業(yè)還未完成就盲目做綜合練習(xí)其實(shí)是揠苗助長的行為，只學(xué)了80%的知識(shí)卻要做100%的考卷，效果不會(huì)很好，成績(jī)不理想還會(huì)影響學(xué)生的信心，很不恰當(dāng)，因此建議大家還是踏踏實(shí)實(shí)根據(jù)課本學(xué)習(xí)，一步一個(gè)腳印才能走得穩(wěn)、走得遠(yuǎn)。
另外，如今的高考對(duì)高中生作文能力的要求比較高，僅僅有良好的敘述能力是不夠的，考試要求學(xué)生有良好的思考能力，這就要求學(xué)生對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)密切關(guān)注、敏銳洞察，并有自己獨(dú)立的思考能力，其次，經(jīng)典文學(xué)作品的閱讀也能開拓思維，深化思考的深度?？傊?，一個(gè)原則就是在不放棄課本的基礎(chǔ)上，盡可能地拓展自己的眼界和思路，這樣我們才能融會(huì)貫通，揮灑自如。
三、抓自己最薄弱的部分
每個(gè)學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握情況的個(gè)體差異很大，因此應(yīng)制訂出最適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，從最薄弱的環(huán)節(jié)入手。應(yīng)在對(duì)自己的水平整體定位后，充分認(rèn)識(shí)對(duì)各項(xiàng)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，如，英語的弱勢(shì)是閱讀還是完形填空、數(shù)學(xué)的弱勢(shì)是立體幾何題還是數(shù)形結(jié)合題等，有針對(duì)性的復(fù)習(xí)才是有效率的復(fù)習(xí)。學(xué)生千萬不要畏懼困難而把薄弱點(diǎn)留到最后，留到最后的往往都是來不及的，弱勢(shì)的部分只會(huì)更弱勢(shì)，而高中學(xué)科知識(shí)點(diǎn)往往環(huán)環(huán)相扣，一個(gè)薄弱點(diǎn)會(huì)牽連到眾多題型，也會(huì)影響到綜合大題的解答。
另外，學(xué)生也可根據(jù)文理科考試的特點(diǎn)突出復(fù)習(xí)重點(diǎn)，例如，理科的考生數(shù)學(xué)一般都比較好，而語文成績(jī)的區(qū)分度往往不大，那么如果英語成績(jī)特別好就很占優(yōu)勢(shì)，同樣的，文科考生如果有很好的數(shù)學(xué)成績(jī)，也會(huì)“劃算”很多。
四、正確理解考試的作用
經(jīng)歷過高三的學(xué)子都會(huì)對(duì)這一年里考試之頻繁印象深刻：周考、月考、三次模擬考、畢業(yè)考、期中/期末考、各種聯(lián)考等等，花樣繁多。專家建議，學(xué)生不要被這么多考試牽著鼻子走，模擬考也好、小測(cè)驗(yàn)也好，其實(shí)都只是一種評(píng)估手段，并不能完全代表實(shí)際水平，如果學(xué)生一切跟著考試走，每次大考小考都用勁準(zhǔn)備，會(huì)打亂原有的復(fù)習(xí)節(jié)奏，反而達(dá)不到很好的效果，不如按照自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，周考、月考順其自然，考后做好總結(jié)糾錯(cuò)來得更好。
五、愛惜自己的時(shí)間
高三學(xué)生的另一大困惑是面對(duì)琳瑯滿目的教參、教輔，難以選擇，有些老師會(huì)一下子推薦好幾本教輔，實(shí)際并不合理，各書之間有很多重合處，同時(shí)做三本教輔和做五本教輔所達(dá)到的效果差別不大，且浪費(fèi)時(shí)間，專家建議學(xué)生只用一本教輔作為核心，弄懂、吃透，其他只做參考和補(bǔ)充。但這本“核心教輔”務(wù)必選擇專業(yè)出版社的出品，專業(yè)出版社的審核比較完備，不會(huì)有大的錯(cuò)誤誤導(dǎo)學(xué)生。高三這一年的每分每秒都是珍貴的，把任何一分鐘花在無用功的事情上都是一種浪費(fèi)，愛惜自己的時(shí)間、愛惜自己的精力，充實(shí)地度過高三的備考時(shí)光。
沒有傘的孩子才會(huì)努力奔跑
編者按：隨著九月的到來，使“開學(xué)經(jīng)濟(jì)”又一次成為市場(chǎng)上新的消費(fèi)亮點(diǎn)，必要的消費(fèi)固然毋庸置疑，但是近期我校一些家長反映，某些學(xué)生熱衷高消費(fèi)，給家庭帶來不小負(fù)擔(dān)，部分老師也反映校園暗涌一股攀比之風(fēng)，這種現(xiàn)象令人擔(dān)憂。下面以此文章與大家共勉。
當(dāng)父親嘆著氣，顫抖著手將四處求借來的4533元遞來的那一刻，他清楚地明白交完4100元的學(xué)費(fèi)、雜費(fèi)，這一學(xué)期屬于他自由支配的費(fèi)用就只有433元了！他也清楚，老邁的父親已經(jīng)盡了全力，再也無法給予他更多。“爹，你放心吧，兒子還有一雙手，一雙腿呢。”強(qiáng)抑著辛酸，他笑著安慰完父親，轉(zhuǎn)身走向那條彎彎的山路。轉(zhuǎn)身的剎那，有淚流出。
穿著那雙半新的膠鞋，走完120里山路，再花上68塊錢坐車，終點(diǎn)就是他夢(mèng)寐以求的大學(xué)。到了學(xué)校，扣除車費(fèi)，交上學(xué)費(fèi)，他的手里僅剩下可憐的365塊錢。5個(gè)月，300多塊，應(yīng)該如何分配才能熬過這一學(xué)期？看著身邊那些脖子上掛著MP4，穿著時(shí)尚的同學(xué)來來往往，笑著沖他打招呼，他也跟著笑，只是無人知道，他的心里正淚水洶涌。
飯，只吃兩頓，每頓控制在2塊錢以內(nèi)，這是他給自己擬定的最低開銷?？杉幢氵@樣，也無法維持到期末。思來想去，他一狠心，跑到手機(jī)店花150塊買了一部舊手機(jī)，除了能打能接聽外，僅有短信功能。第二天學(xué)校的各個(gè)宣傳欄里便貼出了一張張手寫的小廣告：“你需要代理服務(wù)嗎？
如果你不想去買飯、打開水、交納話費(fèi)請(qǐng)撥打電話告訴我，我會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)為你服務(wù)。校內(nèi)代理每次1元，校外1公里內(nèi)代理每次2元。”
小廣告一出，他的手機(jī)幾乎成了最繁忙的“熱線”。一位大四美術(shù)系的師哥第一個(gè)打來電話：“我這人懶，早晨不愿起床買飯。這事就拜托你了！”。“行！每天早上七點(diǎn)我準(zhǔn)時(shí)送到你的寢室。”他興奮地剛記下第一單生意，又有一位同學(xué)發(fā)來短信：“你能幫我買雙拖鞋送到504嗎？41碼，要防臭的。”他是個(gè)聰明的男孩。入校沒多久，他便發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：校園里，特別是大三大四的學(xué)生，“蝸居”一族越來越多。所謂“蝸居”就是一些家境比較好的同學(xué)整日縮在宿舍里看書、玩電腦，甚至連飯菜都不愿下樓去打。而他又是在大山里長大的，坑洼不平的山路給了他一雙“快腳”。上五樓六樓也就是一眨眼的事。當(dāng)天下午，一位同學(xué)打來電話，讓他去校外的一家外賣快餐店，買一份15元標(biāo)準(zhǔn)的快餐。他掛斷電話，一陣風(fēng)似地去了。來回沒用上10分鐘。這也太快了！那位同學(xué)當(dāng)即掏出20塊錢，遞給他。他找回3塊。因?yàn)槭孪日f好的，出校門，代理費(fèi)2元。做生意嘛，無論大小都要講信用。后來就沖這效率這信用，各個(gè)寢室只要有采購的事，總會(huì)想到他。能有如此火爆的生意，的確出乎他的意料。有時(shí)一下課，手機(jī)一打開，里面便堆滿了各種各樣要求代理的信息。
隨著知名度的提高，他的生意越來越好，只要顧客需求，他總會(huì)提供最快捷最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。仿佛是一轉(zhuǎn)眼，第一學(xué)期就在他不停地奔跑中結(jié)束了。寒假回家，老父親還在為他的學(xué)費(fèi)發(fā)愁，他卻掏出1000塊錢塞到父親的手里：“爹，雖然你沒有給我一個(gè)富裕的家，可你給了我一雙善于奔跑的雙腿。憑著這雙腿，我一定能‘跑’完大學(xué)，跑出個(gè)名堂來！”轉(zhuǎn)過年，他不再單兵作戰(zhàn)，而是招了幾個(gè)家境不好的朋友，為全校甚至外校的顧客作代理。代理范圍也不斷擴(kuò)大，慢慢的從零零碎碎的生活用品擴(kuò)展到電腦配件、電子產(chǎn)品。等這一學(xué)期跑下來，他不僅購置了電腦，在網(wǎng)絡(luò)上擁有了龐大的顧客群，還被一家大商場(chǎng)選中，做起了校園總代理。
奔跑，奔跑，不停地奔跑，他一路跑向了成功。他說，大學(xué)四年，他不僅要出色地完成學(xué)業(yè)，還要賺取將來創(chuàng)業(yè)的“第一桶金”。他把“第一桶金”的數(shù)額定為50萬。他的名字叫何家南，一個(gè)從大興安嶺腹地跑出，徑直跑進(jìn)省師范大學(xué)的大三學(xué)子。如今雖然做了校園總代理，可他依然是他，依然是那個(gè)樸實(shí)、勤快、為了給顧客打一壺開水賺取1元代理費(fèi)，而像風(fēng)一樣奔跑的大男孩！如果是你，會(huì)怎么辦呢?你會(huì)像其中主人翁那樣，還是抱怨父母及社會(huì)呢？。
