心理健康文摘報(bào)
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團(tuán) 2010年11月 總第39期
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● 心靈智慧
常常會(huì)聽(tīng)到一些同學(xué)有這樣的抱怨：我怎么和這樣的人是同學(xué)？我怎么和這樣的人是室友？他們因難以和不同性格、不同觀念的同學(xué)和睦相處而苦惱；他們甚至期望能借助外力讓這些同學(xué)發(fā)生改變——而這是一個(gè)永遠(yuǎn)也難以實(shí)現(xiàn)的不合理愿望！他們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到：實(shí)際上人與人之間的差異是非常大的，每一個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，世界上也正是因?yàn)橛羞@么多獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體而豐富多彩！如果能抱著這樣的心態(tài)去和同學(xué)交往，也許就不會(huì)有這樣的抱怨了。這里我們就選編一篇日本 “松下電器” 公司的創(chuàng)始人，被稱為“經(jīng)營(yíng)之神”的松下幸之助先生的一篇文章，以幫助同學(xué)們更好地認(rèn)識(shí)為人處世之道。
忍 耐 與 寬容
你愛(ài)吃魚(yú)，我愛(ài)吃肉，雖然嗜好各有不同，但緣分安排我們一桌共餐，我們也吃到了自己喜歡的東西，這很好。
如果我們能承認(rèn)品質(zhì)各有差異的客觀存在，便會(huì)對(duì)彼此的差異感到快樂(lè)。你有你的思考方式，我有我的思考方式，若是我們都能互相學(xué)習(xí)，彼此寬容，就能一團(tuán)和氣。
無(wú)論彼此有何不同，你我都各有長(zhǎng)處與缺點(diǎn)，如果我們能學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，贊美別人的長(zhǎng)處，努力改正自身的缺點(diǎn)，含蓄地指出別人的缺點(diǎn)，即可共同提高水平。不必去批評(píng)責(zé)難，也不必互相排斥，更不用懷疑別人是否出了毛病。能做到此境界者，才是真正的君子。
砂糖是甜的，精鹽是咸的，它們是味道的兩極，互為正反，如果想要使食物嘗起來(lái)是甜的，只要加點(diǎn)糖就可以了。然而事實(shí)上，若我們?cè)偌尤胄}，反而更能增加砂糖的甜度與味道。這是因?yàn)檎{(diào)和了互為正反的兩種味道而產(chǎn)生的一種新鮮滋味，這正是造物主絕妙的安排。
事物都有對(duì)立，都有正反。有對(duì)立的關(guān)系，我們才能感受到自己的存在，才能體會(huì)得出那種類似砂糖里加入了鹽的滋味。
所以，與其苦思如何去排除那些揮之不去的東西，還不如苦思如何去接納、調(diào)和它們。如此，必能產(chǎn)生新的天賜美味，而康莊大道也就在我們面前展開(kāi)了。
一般人往往認(rèn)為人與人之間的關(guān)系，可以憑自己的意志來(lái)促成或斷絕。但事實(shí)并非如此，人與人之間的關(guān)系，并不是個(gè)人的“意志”或“希望”所能左右的，而是由一種超越個(gè)人的意志和希望的力量來(lái)決定的。
明白了這個(gè)道理，就應(yīng)該珍惜自己的人際關(guān)系，心中常懷感激之情，在任何不平或不滿之前，先以謙虛的態(tài)度想到彼此的緣分，然后以喜悅的心情、熱忱的態(tài)度對(duì)待對(duì)方。如果每個(gè)人都能這樣，必然可以產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)無(wú)比的力量，使社會(huì)由黑暗變?yōu)楣饷鳌?
人與人相互依靠而生活、而從事工作。這世界各類人都有，因此，唯有養(yǎng)成忍耐與寬容的品性，才能適應(yīng)這個(gè)社會(huì)。
● 心晴信箱
心理咨詢老師: 你好！
我是一名高二女生，期中考試完這段時(shí)間我心里挺難受的，我們班有些同學(xué)考得比我好，進(jìn)步挺大，老師時(shí)不時(shí)地會(huì)表?yè)P(yáng)他們，每當(dāng)這時(shí)，我心里就很不舒服，我這樣是不是嫉妒心太強(qiáng)了？嫉妒心理強(qiáng)也是心理不健康的表現(xiàn)嗎?
高二女生，你好!
嫉妒是人類的基本情緒之一，它是人的社會(huì)屬性，源于人們彼此的攀比與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，嫉妒象征著人不服輸，不甘心的內(nèi)心勢(shì)態(tài)，在很多情況下也算是一種反向的生命驅(qū)動(dòng)力。
嫉妒心強(qiáng)，積極的一面是促使你努力上進(jìn)，迎頭趕上，成為你的動(dòng)力；消極的一面是讓你一葉障目，陷入內(nèi)心的糾結(jié)而不能自拔，不僅影響你的人際關(guān)系，也對(duì)你的成長(zhǎng)不利。
所以，嫉妒不是一件壞事，不能簡(jiǎn)單就因?yàn)橛行┘刀市睦砭徒o自己打上心理不健康的標(biāo)簽，重要的是要把握好嫉妒的“度”， 如果過(guò)了這個(gè)度，就會(huì)害人害己了。
因此，希望你調(diào)整好自己的心態(tài)，把你的嫉妒努力轉(zhuǎn)化成一種動(dòng)力，迎頭趕上那些進(jìn)步大和得到老師表?yè)P(yáng)的同學(xué)。
● 心理魔方
如果你現(xiàn)在不快樂(lè)，看看這些話
1、有負(fù)面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時(shí)間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來(lái)。
2、不要害怕做錯(cuò)什么，即使錯(cuò)了，也不必懊惱，人生就是對(duì)對(duì)錯(cuò)錯(cuò)，何況有許多事，回頭看來(lái)，對(duì)錯(cuò)已經(jīng)無(wú)所謂了。
3、不要后悔，無(wú)論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯(cuò)的事更加可怕，因?yàn)檫@會(huì)摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯(cuò)的事。
4、不要去反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題，不要把所有的情感都放在個(gè)別人身上，你還有父母，有朋友。
5、那個(gè)人突然不聯(lián)系你了，很正常；那個(gè)人突然又聯(lián)系你了，也很正常，這什么也不說(shuō)明。
6、說(shuō)過(guò)的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無(wú)信好。
7、無(wú)論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺(jué)。
8、如果不懂，就說(shuō)出來(lái)，如果懂了，就別說(shuō)，笑笑即可。
9、無(wú)論是對(duì)是錯(cuò)，你需要有一個(gè)準(zhǔn)則，你的行為應(yīng)該遵循這個(gè)準(zhǔn)則，并根據(jù)現(xiàn)實(shí)生活不斷的修正。反反復(fù)復(fù)優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，在對(duì)錯(cuò)之間徘徊的人，形象不如從錯(cuò)到對(duì)的人正面。
10、無(wú)論遇到什么事情，都要對(duì)自己說(shuō)：這是正常的。而不要說(shuō)：我怎么這么倒霉？或是：他怎么這樣？那些遇到汶川地震、911或印尼海嘯的人很多都沒(méi)有機(jī)會(huì)抱怨了。比起他們，生活中的一些波折都是正常的，今天也許你的好朋友離你而去，你會(huì)覺(jué)得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時(shí)有幾十萬(wàn)個(gè)人和你有著同樣的遭遇。
● 心理百科
心理保健的三條“求助熱線”
當(dāng)我們遇到挫折與困難的時(shí)候，我們應(yīng)該向誰(shuí)求助來(lái)維護(hù)自身的心理健康
，
平復(fù)心靈的創(chuàng)傷，而不至于在困難面前崩潰呢？其實(shí)我們每個(gè)人都擁有自
己的支持系統(tǒng)，在遭遇困惑時(shí)每個(gè)人都可以利用“求助熱線”來(lái)維護(hù)自身的心理健康。這三條心理保健的“熱線”是：自己、親友與心理咨詢師。
第一條：自己
有人說(shuō)能打倒自己的人只有自己，也有人說(shuō)只有自己能拯救自己?？梢?jiàn)一個(gè)人能否戰(zhàn)勝困難與其自我意識(shí)中的自我意象是否積極有密切的關(guān)系。具有積極的自我意象的人能悅納自己，能自信樂(lè)觀地面對(duì)生活中的一切；遭遇困難時(shí)能主動(dòng)擺脫令自己煩惱痛苦的不合理認(rèn)知；他們能欣然享受生命中的快樂(lè)，也能坦然面對(duì)生命中的困難。但是，也有些人對(duì)自己并不了解，即俗語(yǔ)所說(shuō)的“旁觀者清，當(dāng)局這迷”，這時(shí)就需要運(yùn)用以下兩條“求助熱線”。
第二條：親友
親友是我們最可信賴的人，他們讓我們?cè)谶@個(gè)世上不覺(jué)得孤獨(dú)，能直接感受到人間溫暖，也是我們對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生深切依戀的最主要的原因。親友能極大地滿足我們感情上的需要，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，親友是我們的社會(huì)支持系統(tǒng)，只有擁有堅(jiān)強(qiáng)可靠的社會(huì)支持系統(tǒng)的人，才會(huì)具有強(qiáng)烈的歸屬感和幸福感。但是，親友并不都具備心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，往往不能理性且準(zhǔn)確地分析我們的問(wèn)題，這時(shí)我們就需要運(yùn)用下面這條“求助熱線”。
第三條：心理咨詢師
心理咨詢師是一個(gè)感性與理性和諧統(tǒng)一的“求助熱線”，心理咨詢師的同理心、傾聽(tīng)、無(wú)條件關(guān)注等，會(huì)讓你有一種被接納、被尊重、被呵護(hù)的感覺(jué)，她能讓你坦然接受自己的沮喪、脆弱、憤懣、憂傷等消極情緒；心理咨詢師的專業(yè)素養(yǎng)能讓你擁有一雙慧眼，讓你有機(jī)會(huì)跳出自己的圈子，更理性、更客觀地評(píng)判自己與周邊的關(guān)系，學(xué)會(huì)從不同的角度看問(wèn)題，學(xué)會(huì)采取有效的行為去面對(duì)問(wèn)題和解決問(wèn)題，平復(fù)我們心靈的創(chuàng)傷。更重要的是，在這個(gè)過(guò)程中，我們作為當(dāng)事人會(huì)從做中學(xué)，學(xué)會(huì)積極面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度與行為，我們的心靈會(huì)得到成長(zhǎng)，會(huì)更成熟、更有效地處理以后的生活危機(jī)。
