獨處的學(xué)問
發(fā)布時間：2021-03-16 15:40:32瀏覽次數(shù)：9797
心理學(xué)家Larson強調(diào)，“獨處是指個體在意識清晰的狀態(tài)下，處于一種與他人沒有信息和情感交流的狀態(tài)。”
獨處是人穩(wěn)定的人格特征之一，它是怎樣形成的呢？據(jù)Larson研究，在兒童期獨處偏好就已顯現(xiàn)，獨處需要是人的健康發(fā)展需求之一，從出生到年老，個體會表現(xiàn)出越來越多的獨處。獨處產(chǎn)生的積極體驗對任何階段人的發(fā)展都很重要，人的獨處能力成熟程度也與其心理健康狀態(tài)成正比。
心理學(xué)家Larson將獨處行為區(qū)分為非自愿獨處和積極獨處兩類。非自愿獨處，會給個體帶來傷害，且常與強烈的寂寞感和痛苦有關(guān)；而積極獨處能減少不良行為的發(fā)生，并有益于心理健康和個體主觀幸福感。中等程度的獨處對青少年成長和適應(yīng)最有利。
一個人是否能夠自我決定獨處或者社交非常重要，那些能自主選擇的人在擁有良好人際關(guān)系的同時，他們也喜歡為自己保留一些時間獨處。獨處行為成為個體的一種主動選擇并且伴有積極的情感體驗。馬斯洛發(fā)現(xiàn)，善于獨處的人有別于內(nèi)向者、社交焦慮或孤獨的人，他們對獨處是發(fā)自內(nèi)心的熱愛，獨處偏好促進了他的成長和發(fā)展。
喜歡獨處的人并不是簡單地逃避社交焦慮，這些人從獨處中找到了某些積極的東西。那么這些積極特征是什么？比如，問題解決：面臨特殊問題或決策時提供了思考的機會；內(nèi)心平靜：感覺冷靜和放松，擺脫了日常生活的壓力；自我發(fā)現(xiàn)：獲得對基本價值觀和目標的啟發(fā)，認識到自己獨特的優(yōu)缺點；創(chuàng)造性：激發(fā)了表現(xiàn)自己的新想法和新方式的動機；隱秘性：在此期間以自己喜歡的任何方式行動，不用擔(dān)心社會約束和別人怎樣看你；親密性：雖然獨自一人，卻感覺和你關(guān)心的某人特別親近；靈性：一種超越日常關(guān)切，變成比個人更寬廣的世界的一部分的感覺。
心理學(xué)家Morrison總結(jié)了獨處的三個好處：健康和康復(fù)、面對和克服恐懼以及再創(chuàng)造。毫無疑問，能夠自主選擇獨處、并且擁有高獨處偏好的人群是心理健康的人，他們有足夠的安全感和高自尊水平，可以表現(xiàn)出對陌生人的熱情，也能保持穩(wěn)定而持久的親密關(guān)系，渴望獨處的人不會逃避人群，但他們也會花時間獨處，而且隨年齡增長，獨處將成為了一種越來越普遍的體驗。
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