缺乏自信的人往往給自己貼上一些標(biāo)簽。在你的周圍是否經(jīng)常聽到或者你有時(shí)也會(huì)說出類似這樣的話語：“噢，我不行”，“我害怕與人交往”，“我學(xué)習(xí)不好老師不喜歡我”，“我個(gè)子矮同學(xué)們會(huì)瞧不起我”“，我膽子太小”“，我挺害羞”“，我沒有音樂細(xì)胞”“，我很懶”，“我總是笨手笨腳”……真的可以舉出很多這樣類似的掛在嘴上或者在心里進(jìn)行自我暗示的話語。其實(shí)這些評(píng)價(jià)和斷語都是我們自己附加于己的?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人無形地給自己身上貼滿“標(biāo)簽”，時(shí)時(shí)處處地如此標(biāo)榜自己，因此讓自己畏縮于這一生活的誤區(qū)。
上述這些語言是一種自我描述性語言，有些可以讓我們很好地做出自我的評(píng)價(jià)，更好地了解自己，但如果使用不當(dāng)，或者過多地使用否定貶義的自我描述語言，就會(huì)給你造成損害，并有礙于自己的發(fā)展，有時(shí)給自己掛上一個(gè)小“標(biāo)簽”，很容易成為你不求進(jìn)取的借口。如果一個(gè)人必須按照別人給他設(shè)定的“標(biāo)簽”生活時(shí)，他便失去了一種自我特性。同樣，自定“標(biāo)簽”的后果也是如此。如果你不努力挖掘自己的發(fā)展?jié)摿Γ且晃兜匾罁?jù)“標(biāo)簽”行事，那么你就等于否定自己。
“我就是這樣”，“不知怎的我就是控制不了自己”，“我天生就是這樣”……如果總是把這類話掛在嘴上，它們就像鎖鏈一樣使你不能發(fā)展，不能改變自己，不能將你的生活變成充滿現(xiàn)實(shí)成就的積極生活。
當(dāng)你用“我的數(shù)學(xué)（語文……）很差”進(jìn)行自我描述時(shí)，可以保證你不必花氣力去改變自己，只要你自認(rèn)為某方面無能，就會(huì)有理由避而不去努力掌握知識(shí)。當(dāng)你用“我害羞（脾氣不好……）”自我描述時(shí)，其實(shí)你是在借助遺傳學(xué)為自己在辯護(hù)。你不是在努力消除這些個(gè)性及其心理支持系統(tǒng)，而是作為你的固定個(gè)性予以接受。
當(dāng)你沒有做好某事而要為自己辯解時(shí)，像“我記憶不好”、“我是馬大哈”等等標(biāo)簽特別有用，它們使你永遠(yuǎn)不去努力增強(qiáng)記憶力或克服粗心大意，因?yàn)槟阒恍枵f“我就是這樣”就可以開脫自己，你就永遠(yuǎn)不必努力改變自己。
使用消極的自我描述似乎只有一個(gè)“好處”——讓你永遠(yuǎn)保持舊的自我，回避現(xiàn)實(shí)。事實(shí)上當(dāng)你反復(fù)在自己身上貼滿種種標(biāo)簽之后，不僅他人會(huì)相信你就是如此之人，而且連你自己也會(huì)相信——“我就是這個(gè)樣子”。一到那時(shí)，你將真是“鐵板一塊”，一輩子也很難改變自己了。
如果你想大膽地邁過交往的障礙，想自信地面對(duì)生活，想更大可能地取得進(jìn)步……請(qǐng)你擺脫舊的自我，消除你常用的消極的自我“標(biāo)簽”。你可以采取以下具體的辦法：
·盡可能不去使用貶義的自我描述式“標(biāo)簽”。
·制定行動(dòng)目標(biāo)，特意以不同于過去的方式行事。例如，如果你認(rèn)為自己害羞，就主動(dòng)去結(jié)識(shí)一個(gè)你以前可能不敢主動(dòng)接觸的人。
·與自己最親近的人或朋友談心，請(qǐng)他們幫助你告別過去，讓他們在你犯下老毛病時(shí)提醒你注意。
·堅(jiān)持寫日記，記下你的自我描述的表現(xiàn)以及你當(dāng)時(shí)的感覺。
·留意過去的那些自我“標(biāo)簽”，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說出這些話時(shí)，大聲告誡自己：
·不要說“我就是這樣”，而是說“我以前曾經(jīng)是這樣”。
·不要說“我也沒辦法”，而是說“只要努力一下我就可以改變自己”。
·不要說“我天生就是這樣”，而是說“我曾認(rèn)為自己生性如此”。
試試看，你會(huì)改變自己的，會(huì)做一個(gè)自信的人，一個(gè)敢于面對(duì)自己的人。
