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心理健康

期末考試,你準(zhǔn)備好了么?

發(fā)布時間:2017-01-13 09:49:42瀏覽次數(shù):2798

 

一個學(xué)期悄然過去,期末考試即將來臨。此時此刻,相信我們都多了一份緊張、興奮和期待。
我們的緊張,來源于父母那熱切的目光;來源于老師那循循善誘的教誨;也來源于我們直面收獲這一過程時理想與現(xiàn)實產(chǎn)生矛盾的擔(dān)憂與震撼。有了這份必要的緊張,我們的思維會更敏捷、更全面、更深刻。
我們興奮——是因為我們到了驗證自我的時刻;是因為我們到了展示自我風(fēng)采的時刻;憑著這種積極的心態(tài),相信我們一定能夠做到認真、細致。
我們期待——期待著我們的表現(xiàn)會更出色、更優(yōu)異,更令人鼓舞!因為期待所以珍惜。面臨期末考試,我們每一位同學(xué)放棄許多活動時間,都在認真復(fù)習(xí)、認真總結(jié),而我們的老師也擠出休息時間全力以赴,只要我們提前做好考試準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備,我們可以很輕松地通過這次檢測。今天老師就給大家?guī)c建議:
一、要做好考試前的準(zhǔn)備工作。參加考試時,同學(xué)們應(yīng)該提前準(zhǔn)備好碳素筆、圓珠筆、鉛筆等書寫工具以及直尺、三角板、圓規(guī)等作圖工具。
二、要充分休息。臨考前給大腦補充足夠的營養(yǎng),要保證充足的睡眠。
三、要調(diào)整心理狀態(tài),防止怯場??荚囎鳛橐环N對知識和技能的測量方式,肯定會使一些同學(xué)產(chǎn)生緊張和焦慮,而緊張和焦慮對檢測水平的發(fā)揮有嚴(yán)重影響,所以,在考試中經(jīng)常出現(xiàn)有的同學(xué)怯場而發(fā)揮失常的現(xiàn)象。因此,考生要調(diào)整自己的考試心理狀態(tài),預(yù)防和克服怯場。
四、要增強自信心。要獲取好成績,一定要有自信心。這如同體育運動員一樣,要在比賽中獲取好的名次,應(yīng)該具有良好的競技狀態(tài),以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平。考生在進入考場之前,多想一些有把握獲取好成績的條件,如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”,“考試就像平時測驗,無非在這里多做幾道題而已”,盡量回憶和憧憬一些美好的事情,產(chǎn)生一種積極的情緒。
五、要認真仔細??忌玫皆嚲砗蟛灰τ谙瓤搭}目,要先寫好班級、姓名以及考號。要按監(jiān)考老師的提醒,清點一下試卷是否齊全,檢查一下卷面印刷是否清楚。如果發(fā)現(xiàn)有漏頁,錯頁或印刷字跡模糊的情況,應(yīng)及時向監(jiān)考老師提出,以便及時得到調(diào)換。
六、要仔細審題。在考試的過程中,解答每一道題都要先審題。審題要弄清題意,審題時不能粗枝大葉,有的同學(xué)將考題匆匆看一眼,認為題目似乎與自已復(fù)習(xí)中遇到的相同,就按原來的思路下筆解答,結(jié)果文不對題,成績大打折扣。審題不可求快,文字較長的題目要穩(wěn)下心來仔細閱讀。
七、要認真答題。答題的程序有兩種;一是根據(jù)答題的時間分配,采用先易后難的程度;二是按照試卷編排的程序一道一道地往下答,如果遇到難題或一時答不出來的題目,先跳過去往下答。同學(xué)們可根據(jù)自己的習(xí)慣進行選擇,不管采用哪一種答題程序,在做完全部試題以后,都要認真檢查,逐一復(fù)核,查漏補缺,檢查時最好重新審題,防止誤答和漏答。
最后,祝愿同學(xué)們在考試中都能充分發(fā)揮自己的實力,取得理想的成績!
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