心理健康文摘報(bào)
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團(tuán) 2012年12月 總第57期
---------------------------------------------
●心理美文
為更好地普及心理健康教育，促進(jìn)廣大新生自主學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，提高自我心理調(diào)節(jié)能力，豐富課余文化生活。科研處于2012年11月中旬組織舉行了我校第二屆學(xué)生心理手抄報(bào)比賽。高一、初一、少兒部12級(jí)三個(gè)年級(jí)的新生以班級(jí)為單位參加了本次比賽，共收到58份精美的手抄報(bào)。學(xué)生們將自己心中的構(gòu)想變成立意新穎、創(chuàng)意獨(dú)特的手抄報(bào)；用絢麗的圖案、生動(dòng)的語言文字、真實(shí)的情感，展示了“健康心理，和諧校園”的積極學(xué)習(xí)生活態(tài)度。通過此次活動(dòng)進(jìn)一步提升我校新生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活的能力，增強(qiáng)了以積極心態(tài)快樂成長(zhǎng)放飛夢(mèng)想的動(dòng)力。現(xiàn)將評(píng)比結(jié)果公布如下：
一等獎(jiǎng)：
高一·10 高一·11 高一·14 高一·18 高一·27 高一·21 高一·37 高一·24 初一·5 初一·4 初一·3 初一·13 初一·15 少兒1201
二等獎(jiǎng)：
高一· 8 高一· 9 高一·12 高一·15 高一·16 高一·26 高一·33 高一·29 高一·23 高一·35 高一·38 初一·17 初一·8 初一·1 初一·6 初一·14 初一·16 少兒1203 少兒1204
三等獎(jiǎng)：
高一· 3 高一· 5 高一·13 高一·19 高一·20 高一·36 高一·30 高一·32 高一·28 高一·34 高一·31 初一· 2 初一·19 初一·11 初一·18 初一·20 初一· 9 初一·12 少兒1202
● 學(xué)習(xí)心理
高中文科兩個(gè)課堂要訣
最近有幾個(gè)文科學(xué)生到心理咨詢室咨詢，他們都算是刻苦努力的學(xué)生，之所以目前成績(jī)不理想，原因竟然是對(duì)課堂掌握的不好。所以在這里編者特意提醒文科生：
（1）課堂筆記是不可缺少的
文科課程有大量的文字信息，老師講過的內(nèi)容會(huì)很快忘記一些，即使當(dāng)時(shí)不忘記，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)記憶不深刻。如果上課不記筆記，那么遺忘的部分將永遠(yuǎn)從你的大腦知識(shí)庫中消失。上課記筆記的作用有兩個(gè)：一是使你的思路緊跟著老師走，增加課堂的學(xué)習(xí)效率；二是作為書本知識(shí)的補(bǔ)充和備忘，可以在課后或復(fù)習(xí)時(shí)拿來用。然而，記筆記不是記流水賬，不是把老師上課時(shí)講的每一句話都記下，而是記下重要的內(nèi)容，如記錄知識(shí)結(jié)構(gòu)體系、思維過程等，特別要注意老師重點(diǎn)提示的內(nèi)容。
（2）聽課要投入，思路跟著老師走，更主要的是思維要活躍。
這是考驗(yàn)一個(gè)人的注意力的時(shí)候。如果注意力不集中，很可能會(huì)在老師動(dòng)聽的故事式的講課中走神。另外，要在老師的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)思考老師提出的問題。如在記敘文中講到課文中的某人說了一句話，老師很可能會(huì)問，這個(gè)人在這時(shí)說的這話是什么意思？那么你就要積極思考，不但要看清這句話里的每一個(gè)字，更應(yīng)該同文章的前一部分聯(lián)系起來，分析出這句話的含義。這樣在上課時(shí)，你的思維是活的，學(xué)習(xí)效率就會(huì)成倍地提高（學(xué)習(xí)理科也一樣。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有兩個(gè)人，同樣上課都非常認(rèn)真，為什么一個(gè)成績(jī)很好，而另一個(gè)成績(jī)始終一般？道理就是：一個(gè)上課時(shí)思維是活的，經(jīng)常把正在學(xué)的知識(shí)同以前的知識(shí)聯(lián)系在一起。另一個(gè)上課時(shí)思維只是由老師領(lǐng)著，學(xué)哪看哪，而沒有自己的思考分析）。
老師：
你好！我是一名高三學(xué)生?，F(xiàn)在離高考僅剩五個(gè)多月了，我們的學(xué)習(xí)壓力大，?？家淮谓又淮?，時(shí)好時(shí)壞，再面對(duì)老師和家人的期望，心理壓力更大。我真的還能考好么，我的高考能成功么，沒有信心啊！
同學(xué)：
你好！我想先講一下我自己對(duì)模擬考試的認(rèn)識(shí)。
在我看來，模擬考試有兩個(gè)功能：
1．模擬高考的感覺，讓考生進(jìn)入狀態(tài)；
2．查漏補(bǔ)缺，讓考生更加了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，尤其是缺點(diǎn)。
從第一個(gè)功能上看，考試成績(jī)?cè)嚼硐朐胶?，那樣讓自己更自信；從第二個(gè)功能看，如果考砸了，作為考生，我們也該高興，因?yàn)樗诟呖记白屛覀儼l(fā)現(xiàn)了自己的漏洞，從而可以及時(shí)進(jìn)行修正。
然而，真正能認(rèn)識(shí)到第二點(diǎn)的人顯然是少了點(diǎn)，大多數(shù)考生都將注意力放到模擬考試的第一個(gè)功能上，在很大程度上將其與高考等同了起來，下意識(shí)里以為這次考得怎么樣，高考時(shí)也會(huì)有類似水平的發(fā)揮。于是，模擬考試成績(jī)理想了，自己就很高興，模擬成績(jī)不好，自己就忐忑不安。
但以我的經(jīng)驗(yàn)看，模擬考和高考出現(xiàn)極大差異的例子實(shí)在是數(shù)不勝數(shù)，有不少考生，因?yàn)槟M考成績(jī)好，多少有點(diǎn)飄飄然，而成績(jī)一貫很好的考生，還可能會(huì)有點(diǎn)麻木，帶著飄飄然或麻木感進(jìn)入高考考場(chǎng)，發(fā)揮失常就不難理解。相反，有些考生，因?yàn)樵谀M考試中發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，然后及時(shí)改正，而最終在高考中獲益匪淺。并且，
對(duì)于那些成績(jī)一向不錯(cuò)的考生，一次失敗的模擬考相當(dāng)于一種醒人的刺激，可以令他們從重復(fù)學(xué)習(xí)所帶來的準(zhǔn)麻木狀態(tài)中蘇醒起來，從而處于一種適度興奮狀態(tài)，帶著這種興奮狀態(tài)走進(jìn)高考考場(chǎng)，就不難有好的發(fā)揮了。
我希望你能意識(shí)到第二點(diǎn)，如果你真能明白這一點(diǎn)，你就會(huì)懂得，如果模擬考失敗了，那么應(yīng)當(dāng)感激這種失敗，因?yàn)樗鼤?huì)給你們帶來以上的一些好處。有這種意識(shí)的人，一般是有大局觀的人，這樣的人不會(huì)局限于一個(gè)簡(jiǎn)單的事情，而習(xí)慣從整體的角度上看待一個(gè)事情。例如，如果僅僅從模擬考試這一點(diǎn)上看，考試成績(jī)不理想，自然是一件壞事，但假若站在整體的角度看，這一點(diǎn)的失敗，反而會(huì)對(duì)未來的高考有貢獻(xiàn)，那自然就不必太懊惱了。
期待你的好消息！
入睡前的總結(jié)工作，其實(shí)也是很有效率的復(fù)習(xí)手段之一。那么睡覺前，我們應(yīng)該考慮的七個(gè)問題是什么，下面這篇文章將告訴你。
第一個(gè)問題：我今天上課前都準(zhǔn)備好了嗎？因?yàn)橹挥凶隽顺浞值恼n前預(yù)習(xí)，才能在上課時(shí)跟上老師的思路，和老師同步進(jìn)入角色。
第二個(gè)問題：今天在課堂上我與老師互動(dòng)得如何，主動(dòng)參與了嗎，是今天的主角嗎？
第三個(gè)問題：從這堂課中，我在知識(shí)、能力、方法、技能、情感上有所收獲嗎？
第四個(gè)問題：在課堂上我投入了激情嗎？有激情地學(xué)習(xí)，才是有興趣的學(xué)習(xí)。
第五個(gè)問題：我今天的得與失在哪里？善于總結(jié)才能有所進(jìn)步。
第六個(gè)問題：明天我還有哪些任務(wù)？
第七個(gè)問題：今天我過得快樂嗎？我們要學(xué)會(huì)享受學(xué)習(xí)，才能體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣。
● 心理漫畫
人的一生，就像乘坐一輛公交車，我們知道它有起點(diǎn)和終點(diǎn)，卻無法預(yù)知沿途的經(jīng)歷。有的人行程長(zhǎng)，有的人行程短。有的人很從容，可以欣賞窗外的景色；有的人很窘迫，總處于推搡和擁擠之中，然而與懸掛在車門上、隨時(shí)可能掉下去的人相比，似乎又感到欣慰。
獲得舒適與優(yōu)雅，座位是必不可少的機(jī)會(huì)，因此總會(huì)被人爭(zhēng)搶。有的人很幸運(yùn)，一上車就能落座；有的人很倒霉，即使全車的人都坐下，他還站著。有時(shí)，別處的座位不斷空出來，唯獨(dú)身邊的這個(gè)毫無動(dòng)靜，而當(dāng)你下決心走向別處，剛才那個(gè)座位上的人卻正好離開。為了坐上或保住座位，有的人漠視良心，甚至傷害他人；有的人卻因?yàn)檫@樣或那樣的原因，不得不將到手的座位讓給他人。
有的人用了種種方式，經(jīng)歷了長(zhǎng)長(zhǎng)的等待，終于可以坐下。但是這時(shí)，他已經(jīng)到站了。下車的一刻，他回顧車廂，也許會(huì)為了區(qū)區(qū)一個(gè)座位而感慨，自以為大徹大悟。其實(shí)，即使重新來過，他依然會(huì)去爭(zhēng)搶，因?yàn)橛袝r(shí)，如果不坐下，連站的位置都沒有。除非你不上車，而這并不是由自己決定。到站的人下了，而車上的人還在。依然熙熙攘攘，依然上上下下。
