心理健康文摘報(bào)
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團(tuán) 2013年03月 總第59期
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新的學(xué)期讓我們以這個(gè)故事做為開頭吧：
夕陽西下，靜謐的非洲大草原上，一只羚羊在沉思：明天，當(dāng)太陽升起的時(shí)候，我要奔跑，以逃脫跑得最快的獅子；而此時(shí)一只獅子也在沉思：明天，當(dāng)太陽升起的時(shí)候，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊。
明天，不管是獅子還是羚羊，它們要做的就是奔跑！而不管是作為人生中的獅子還是羚羊，我們要做的就是奮斗。同學(xué)們，成功來自持之以恒的積累。 有一個(gè)“吃燒餅”的笑話：一個(gè)人肚子餓了，吃了一個(gè)燒餅沒有飽，再吃一個(gè)還沒有飽，吃到第三個(gè)才覺得飽了。他說：早知道吃了這個(gè)燒餅就能飽，我就不吃前面那兩個(gè)了。你一定會(huì)覺得他說的是傻話，沒有前面那兩個(gè)燒餅墊底，光吃最后一個(gè)燒餅怎么能填飽肚子呢？
可是，同學(xué)們當(dāng)中有沒有這樣的人呢？平時(shí)，特別是新學(xué)期的開始，什么也不在乎，等到快考試了才著急起來，拼命開夜車，學(xué)習(xí)成績當(dāng)然不理想。這樣的同學(xué)，不是有一點(diǎn)像那個(gè)重視最后一個(gè)燒餅的人嗎？
不要以為現(xiàn)在剛開學(xué)，時(shí)間還很多，反正來得及。要知道，我們的學(xué)習(xí)是有嚴(yán)密體系的，是一環(huán)扣一環(huán)的。今天有今天的學(xué)習(xí)任務(wù)，明天有明天的學(xué)習(xí)任務(wù)，你今天的功課學(xué)不好，就會(huì)影響明天的學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，背著欠帳過日子，使“包袱”越背越重，到頭來后悔莫及。
同學(xué)們，新的學(xué)期開始了，別再猶豫，別再沉淪，快振作起來吧！要知道你的生命的日歷早已被你白白地撕去了許多；要知道，新的學(xué)期要有新的起點(diǎn)，別再浪費(fèi)時(shí)間，快快振動(dòng)作起來吧！
同學(xué)們，用你的成績來證明你的與眾不同；用你的行動(dòng)證明你關(guān)心與愛護(hù)我們的集體；用你對(duì)他人的理解與寬容來贏得別人的尊重。同學(xué)們努力吧！
● 學(xué)習(xí)心理
高考百天沖刺要克服五大誤區(qū)
在有限的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高效復(fù)習(xí)，取得最佳效果，是所有考生的一個(gè)共同的心愿。但是，事實(shí)上由于個(gè)體的差異和方法的不同，復(fù)習(xí)效果相差很大，由于方法失當(dāng)造成的損失更是不容忽視的。每年都有很多考生提出這樣的問題：“為什么我比別人勤奮，而成績老是沒有明顯提高呢?”有這樣疑問的考生除了學(xué)習(xí)方法需要調(diào)整之外，還要注意自己是不是陷入了以下幾種復(fù)習(xí)誤區(qū)：
誤區(qū)一：對(duì)自己沒有較準(zhǔn)確的定位，好高騖遠(yuǎn)
很多考生對(duì)自己的實(shí)際能力沒有清醒的認(rèn)識(shí)，高估自己的水平，在復(fù)習(xí)過程中一味地鉆難題，忽略基礎(chǔ)知識(shí)，追求巧解偏題怪題，忽略通性通法。其實(shí)，能力是在掌握了基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與基本方法的前提下逐漸形成的?，F(xiàn)行高考中對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的考查占70％，這就要求考生在學(xué)習(xí)的過程中抓基礎(chǔ)，只有根基牢固，才可以談提高能力。
誤區(qū)二：面面俱到，一味求全
對(duì)于每個(gè)考生而言，無論從全局的角度，還是從單科的角度，都不可能做到面面俱到。況且，由于高考試卷受卷面、考試時(shí)間的限制，不可能涉及所有知識(shí)點(diǎn)，必定是有重有輕，有主有次。因此，考生在備考的過程中，要注意對(duì)重點(diǎn)知識(shí)的復(fù)習(xí)。重點(diǎn)突出，主次分清，復(fù)習(xí)效果才會(huì)好。
誤區(qū)三：零敲碎打，死記硬背
高考題目的設(shè)計(jì)思想常常定位在知識(shí)與知識(shí)之間的橫向聯(lián)系，以及各類知識(shí)與技能的綜合應(yīng)用上。在第一輪復(fù)習(xí)中，一定要強(qiáng)調(diào)知識(shí)的系統(tǒng)性和完整性，并且學(xué)會(huì)歸納總結(jié)知識(shí)點(diǎn)和常用的基本方法，了解各部分知識(shí)之間的聯(lián)系與轉(zhuǎn)化，只有這樣才能有利于綜合能力提高和知識(shí)的靈活應(yīng)用。
誤區(qū)四：題海戰(zhàn)術(shù)，追求數(shù)量
有這種錯(cuò)誤思想的考生不在少數(shù)，他們認(rèn)為做題越多，見過的題類就越多，對(duì)解題越有利。其實(shí)，并不是做題越多越好，多買幾本參考書就能產(chǎn)生效果。題是要做，但要有針對(duì)性地做題，明確思路，掌握規(guī)律，熟悉方法是最重要的。若做到一題多解，舉一反三，有目的、有計(jì)劃、有針對(duì)性地去做題，學(xué)習(xí)成績會(huì)提高更快。
誤區(qū)五：審題粗心，解題方法僵化
“一審慢”才能有“二做快”，審題不細(xì)致，不全面，必然會(huì)導(dǎo)致解題不快，甚至出現(xiàn)錯(cuò)解或誤解，所以要做到審題慢而細(xì)，快而準(zhǔn)。在解題過程，往往會(huì)思維定勢(shì)化，只以單一的思維方法解決問題。如果在學(xué)習(xí)中注意掌握多種解題方法，掌握多種解題思路，經(jīng)常進(jìn)行靈活多變的一題多解的訓(xùn)練，思路拓寬了，解決問題的辦法自然就會(huì)更多、更合理。
●生活心理
文理分科后該如何學(xué)習(xí)
文理分科后，誰能在“會(huì)學(xué)”上取得突破，誰就能將自己的學(xué)習(xí)潛能轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的成績；誰現(xiàn)在就開始行動(dòng)，誰就能笑在高考六月。那么究竟怎樣才是“會(huì)學(xué)”呢？本文將為你介紹。
一、高中文科學(xué)習(xí)方法
1、文科課堂學(xué)習(xí)方法
①課堂筆記不可缺少。文科課程有大量的文字信息，老師講過的內(nèi)容會(huì)很快忘記一些，即使當(dāng)時(shí)不忘記，時(shí)間長了也會(huì)記憶不深刻。上課記筆記的作用有兩個(gè)：一是使你的思路緊跟著老師走，提高課堂的學(xué)習(xí)效率；二是作為書本知識(shí)的補(bǔ)充和備忘，可以在課后或復(fù)習(xí)時(shí)拿來用。然而，記筆記不是記流水賬，不是把老師上課講的每句話都記下，而是記下重要內(nèi)容，如知識(shí)結(jié)構(gòu)體系、思維過程等，尤其是老師重點(diǎn)提示的內(nèi)容。
②聽課要投入，更主要的是思維要活躍。若注意力不集中，很可能會(huì)在老師動(dòng)聽的故事式講課中走神。另外，要在老師的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)思考老師提出的問題。
2、文科課外學(xué)習(xí)方法
①作業(yè)特點(diǎn)。文科作業(yè)非常鍛煉大家的思維能力，要學(xué)會(huì)組織語言，盡量用專業(yè)術(shù)語，言簡意賅。②課外知識(shí)。課本的知識(shí)是基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)課外知識(shí)能幫助你更好地掌握、應(yīng)用課本知識(shí)。課外知識(shí)豐富，有利于提高閱讀、分析、理解、寫作水平。③談古論今。多和別人談?wù)摐贤?，可以發(fā)現(xiàn)不足，取長補(bǔ)短，提高表達(dá)能力，拓寬知識(shí)面。
二、高中理科學(xué)習(xí)方法
1、在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣。高中更強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)主動(dòng)性和自學(xué)能力的提高，課前預(yù)習(xí)是必要的，預(yù)習(xí)不是隨便翻翻書，而是要認(rèn)真閱讀課本。目標(biāo)明確的聽課總能更多地有效解決問題，發(fā)現(xiàn)新問題，提高學(xué)習(xí)成績。
2、在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成良好的聽課習(xí)慣。我們的學(xué)習(xí)還離不開老師的傳授和指導(dǎo)，認(rèn)真聽課是我們學(xué)習(xí)中少走彎路，順利學(xué)好理科的保證。在聽課中，一定要積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)老師講授的知識(shí)，大膽回答老師提出的問題。此外聽課的精力要集中在理解上，培養(yǎng)獨(dú)立思考和解決問題的能力。
課堂要重視老師所講的典型例題，講解過程也是注重知識(shí)的靈活運(yùn)用，會(huì)經(jīng)常運(yùn)用一題多解、一題多思、一題多變等解題方法，我們要有選擇地記下來。
3、養(yǎng)成及時(shí)的反思、總結(jié)、回顧習(xí)慣。一是聽課后反思，老師課堂上講的東西，不能以聽懂為滿足，課后要認(rèn)真琢磨，看是否有未“消化”的問題，晚自習(xí)時(shí)，復(fù)習(xí)當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。二是做課外題，做題后及時(shí)的總結(jié)回顧，對(duì)同類題歸類，總結(jié)出解題方法，避免盲目題海戰(zhàn)術(shù)，做重復(fù)的無用功。
4、學(xué)習(xí)方法的完善和思維習(xí)慣的改良。“學(xué)習(xí)有法，但無定法，貴在得法”。要想學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，不僅要向別人學(xué)習(xí)好的學(xué)習(xí)方法，還要善于總結(jié)自己的學(xué)習(xí)之道。
希望學(xué)生們能夠發(fā)揮自己的聰明才智順利適應(yīng)分科后的新生活，以積極的、友好的心態(tài)與老師同學(xué)相處，將精力消耗降低到最小的限度；以積極的心態(tài)追求學(xué)習(xí)的過程，以平和的心態(tài)看待結(jié)果，以享受的心態(tài)體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣，以欣賞的心態(tài)笑對(duì)人生，只要大家充滿自信，定會(huì)勇創(chuàng)輝煌！
●心理故事
目標(biāo)的重要性
曾有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：組織三組人，讓他們分別沿著十公里以外的三個(gè)村子步行。
第一組的人不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠(yuǎn)，只告訴他們跟著向?qū)ё呔褪?。剛走了兩、三公里就有人叫苦，走了一半時(shí)有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn)，何時(shí)才能走到一半時(shí)有人甚至坐在路邊不愿走了，越往后走他們的情緒越低。
第二組的人知道村莊的名字和路段，但路邊沒有里程碑，他們只能憑經(jīng)驗(yàn)估計(jì)行程時(shí)間和距離。走到一半的時(shí)候大多數(shù)人就想知道他們已經(jīng)走了多遠(yuǎn)，比較有經(jīng)驗(yàn)的人說：“大概走了一半的路程。”于是大家又簇?fù)碇蚯白?，?dāng)走到全程的四分之三時(shí)，大家情緒低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還很長，當(dāng)有人說：“快到了！”大家又振作起來加快了步伐。
第三組的人不僅知道村子的名字、路程，而且公路上每一公里就有一塊里程碑，人們邊走邊看里程碑，每縮短一公里大家便有一小陣的快樂。行程中他們用歌聲和笑聲來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快就到達(dá)了目的地。
收獲一點(diǎn)點(diǎn)：當(dāng)人們的行動(dòng)有明確的目標(biāo)，并且把自己的行動(dòng)與目標(biāo)不斷加以對(duì)照，清楚地知道自己的進(jìn)行速度和與目標(biāo)相距的距離時(shí)，行動(dòng)的動(dòng)機(jī)就會(huì)得到維持和加強(qiáng)，人就會(huì)自覺地克服一切困難，努力達(dá)到目標(biāo)。親愛的，新的學(xué)期，你制定目標(biāo)了么？
●心理漫畫
人生趣味定律
