心理健康文摘報(bào)
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢(xún)室、心靈使者團(tuán) 2014年9月 總第72期
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● 心靈寄語(yǔ)
新 學(xué) 期 寄 語(yǔ)
送走了快樂(lè)的暑假，我們迎來(lái)了新的學(xué)期，在學(xué)校里，我們也有很多共有的名字，我們都是新鄉(xiāng)市一中學(xué)生，我們都有自己的班集體。你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在校外聽(tīng)到別人夸贊我們學(xué)校時(shí)，你的內(nèi)心也會(huì)覺(jué)得喜悅；當(dāng)老師表?yè)P(yáng)你所在的班集體時(shí)，你的臉上會(huì)自然而然地流露出笑容。不為別的，只因?yàn)槟闶瞧渲械囊粏T。這些體驗(yàn)，都帶給我們快樂(lè)?？鞓?lè)人人向往，父母、老師期望每一個(gè)孩子都能收獲更多的快樂(lè)，那么，怎么才能讓自己成為一個(gè)快樂(lè)的中學(xué)生呢？
首先，請(qǐng)你做到，相信自己！李白說(shuō)：“天生我材必有用”。請(qǐng)你相信，你在這個(gè)世界上是獨(dú)一無(wú)二的，你有你的特長(zhǎng)，你有能力成為一個(gè)對(duì)社會(huì)、對(duì)他人有用的人。所以當(dāng)你面對(duì)任何學(xué)習(xí)上的困難時(shí)，請(qǐng)先不要害怕、退縮，給自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，讓自己去嘗試，去為之努力！快樂(lè)來(lái)自相信自己，超越自己！
第二，請(qǐng)你做到，對(duì)自己負(fù)責(zé)！作為一個(gè)中學(xué)生，我們有自己的行為規(guī)范，我們有自己的道德要求，請(qǐng)你以此為標(biāo)準(zhǔn)要求自己。讓“講文明、講衛(wèi)生、守紀(jì)律、尊長(zhǎng)輩”成為你的生活習(xí)慣，讓按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)成為你的學(xué)習(xí)習(xí)慣，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你做到了對(duì)自己負(fù)責(zé)這五個(gè)字的時(shí)候，你一定會(huì)感受到格外的輕松！
第三，請(qǐng)你做到，與人合作！在班級(jí)中，在校園里，我們有很多同伴。不論是背書(shū)、做值日，還是課堂學(xué)習(xí)、課外活動(dòng)，我們都需要學(xué)會(huì)與人合作，與人相處。假若你能在與人相處時(shí)做到將心比心，通情達(dá)理，就一定會(huì)在合作的過(guò)程中收獲知識(shí)，提高能力，感受到共同學(xué)習(xí)的快樂(lè)！
另外，告訴大家一個(gè)能讓自己變得快樂(lè)的小秘訣，那就是，常給自己制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，讓自己做自己的老師，對(duì)自己的學(xué)習(xí)、工作做出及時(shí)的評(píng)價(jià)。比如，在做作業(yè)之前，先定個(gè)目標(biāo)：這次作業(yè)我要拿滿(mǎn)分！相信，對(duì)自己負(fù)責(zé)的你一定會(huì)為此努力，認(rèn)真地去完成作業(yè)，也相信，你的付出一定會(huì)幫你達(dá)成這個(gè)小小的目標(biāo)！所以，建議大家，從今天開(kāi)始，學(xué)會(huì)給自己制定小目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)成功離你很近，快樂(lè)就在你身邊！
最后，要強(qiáng)調(diào)的是：快樂(lè)是辛勤汗水耕耘的甜美結(jié)果，快樂(lè)離不開(kāi)你的勤奮。祝愿所有同學(xué)在本學(xué)期里能用心地把自己打造成一個(gè)快樂(lè)的中學(xué)生，讓我們的校園洋溢和諧氛圍，讓我們的班級(jí)充滿(mǎn)快樂(lè)因子，讓我們?cè)诳鞓?lè)中不斷成長(zhǎng)！
● 繽紛生活
編者導(dǎo)讀：下文雖然是一名大學(xué)生成長(zhǎng)的心理路程，但對(duì)我們中學(xué)生也很有啟發(fā)。
我 只 比 你 笨 四 年
我相信這樣一個(gè)事實(shí)：天才們是基數(shù)最小的那部分人群。除去他們，我們的智力大多都是差不多的。
四年前，當(dāng)我殺出人海贏得H大學(xué)錄取通知書(shū)的時(shí)候，我萬(wàn)分慶幸，雖然不是多么好的名牌大學(xué)，可這也是我這么多年的努力加運(yùn)氣換來(lái)的啊，心里自然十分自豪。但那次我碰上了你。
同是一年出生的，我站在大門(mén)口的姿態(tài)與你相差了不止千萬(wàn)里。不是比服裝，不是比家底，但確定我們恰巧是同學(xué)后，你隨意的談吐，優(yōu)雅自信的手勢(shì)，洞察力驚人的眼神立刻把我們的距離拉大到近乎無(wú)限遠(yuǎn)。我最開(kāi)始的自然被你輕松的小小壓迫，立刻就潰敗到爪洼國(guó)去了。
你談天氣直接講到空氣渦輪效應(yīng)理論，談運(yùn)動(dòng)跟我講F1賽車(chē)轉(zhuǎn)彎的技巧，談文學(xué)直接講到薩略小說(shuō)中哲學(xué)有多形而上學(xué)。我說(shuō)電影你喜歡嗎？你就說(shuō)起默片時(shí)代偉大然而我全然不知道名字的演員們的表演功力你有多欣賞。而指著松樹(shù)你又說(shuō)起作為一個(gè)伐木工若是在冬天里伐倒一棵大紅杉要如何注意紋理等技術(shù)，轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，你就說(shuō)其實(shí)黑膠唱片的音質(zhì)質(zhì)感是別的東西代替不了的……
等到了我們被分到一個(gè)寢室，你又神氣而理所當(dāng)然的從你那不大的旅行箱中把一切需要的生活用品，學(xué)習(xí)用品放在所有恰當(dāng)?shù)牡胤?，并親切指揮著我一起重新安排寢室布局，還告誡我那些東西需要注意使用，哪些東西去哪里采購(gòu)比較合適，而你只不過(guò)比我早到一天而已。在那以后，我的位置跟你一比永遠(yuǎn)亂糟糟的，別扭又不整潔，而你的位置干凈，舒適，東西永遠(yuǎn)比我的那些東西顯得恰到好處，看起來(lái)就養(yǎng)眼。
我徹底被你的光芒蟄隱在你的陰影中了。
我努力學(xué)過(guò)你，你卻總可以輕易地翻過(guò)書(shū)后就告訴我注意若干個(gè)要點(diǎn)即可。自然，所有獎(jiǎng)學(xué)金的一等獎(jiǎng)你也是謙虛地收了起來(lái)，只是找了一間不大但異常有格調(diào)的館子請(qǐng)我吃了一頓你都能說(shuō)出來(lái)做法的好菜。
你的朋友全校都有，不是多到泛濫但是每一個(gè)都大有來(lái)頭，你干起事來(lái)從來(lái)都不愁找不到合適的人手和資源。偶爾消失一陣子回來(lái)就做成了一件大活動(dòng)或者用外快添了一件新行頭。
我迷上了攝影，你就拿了幾年前的舊設(shè)備小小武裝了我一下，讓我拿去“玩玩”。見(jiàn)到我這個(gè)菜鳥(niǎo)用那套機(jī)器后，懂行的人都特羨慕我哪兒淘來(lái)的這么好的自配攢機(jī)，還問(wèn)我這個(gè)二手的當(dāng)新的賣(mài)不賣(mài)。我的照片你拿去幫我參賽，結(jié)果得了一等獎(jiǎng)，其實(shí)我知道那時(shí)我臨習(xí)你的構(gòu)圖，你又給我設(shè)的暗房才拿到的一等獎(jiǎng)。
這是第一年。 然后是第二年。 再然后，到了第三年。
中間的事情我不想細(xì)說(shuō)了。終于有一天，你開(kāi)始發(fā)現(xiàn)我好象有些想法你沒(méi)想到，而且還不錯(cuò)。你發(fā)現(xiàn)周?chē)_(kāi)始有人知道我的存在并且談起策劃來(lái)有人提議要我加盟。而那天拍照片是一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)你沒(méi)爭(zhēng)過(guò)我，最后想說(shuō)還是按我說(shuō)的做更好。
于是，第三年也過(guò)去了。
畢業(yè)那次聚會(huì)上，以我和你的名義，我們做了一次浩大的活動(dòng)，還有一場(chǎng)熱鬧而成功的散伙飯。在這之前，我知道了自己被一家上海公司聘用，而你在名牌大學(xué)異地保研成功。于是我們大醉一場(chǎng)，中間我們節(jié)目不斷，你拉大提琴，我用DV做了個(gè)漂亮的短片，而且在你忘了曲譜的時(shí)候我給你鼓掌打拍來(lái)解圍，一切都很完美。
人們?cè)趽屩覀兞粲昂笊?chǎng)，你發(fā)覺(jué)跟我道別的女生偏多了些，有點(diǎn)蕭索。最后，你我一同相扶著走回寢室呆最后一晚。路上，我們風(fēng)花雪月無(wú)所不談，你我總能知道彼此的底細(xì)互相調(diào)侃，我們都很開(kāi)心。
回到寢室，你執(zhí)意互換床鋪，躺在我尚算干凈的床上，看見(jiàn)我收拾好的不大的行裝，你突然問(wèn)我：“告訴我，你怎么把我攆上的？”我爬在你的耳邊，對(duì)你輕聲地說(shuō)：“其實(shí)，我只比你笨四年！”
心靈旅記：
四年，一場(chǎng)華麗的蛻變。從生活在他人的光輝下到自己也散發(fā)出炫目的光芒，需要點(diǎn)滴努力的積累和向優(yōu)秀看齊的眼光。夜色愈黑，螢火蟲(chóng)的光芒就會(huì)愈亮，因?yàn)樗恢痹诓煌５匕l(fā)光。其實(shí)，我們都一樣優(yōu)秀。正如歌中所唱，“我和你一樣，一樣的堅(jiān)強(qiáng)，一樣地全力以赴追逐我的夢(mèng)想。哪怕會(huì)受傷，哪怕有風(fēng)浪，風(fēng)雨之后才會(huì)有迷人芬芳。”每一道彩虹背后都有一番風(fēng)雨的歷練，每一個(gè)成功的背影里都有一段無(wú)以言表的拼搏，只為一瞬間的迷人微笑。所以，大步向前走吧，生命在一夜中蘇醒，只要你不曾停下，蝸牛和雄鷹一樣可以傲然于金字塔之頂。
● 學(xué)習(xí)心理
一中校友談 怎樣激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力 范俊毅
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我是畢業(yè)于河南省新鄉(xiāng)市第一中學(xué)的學(xué)生范俊毅，我于2005年考入一中少兒班，2010年參加高考，以新鄉(xiāng)市理科第一名的成績(jī)考入清華大學(xué)電子工程系，現(xiàn)在已經(jīng)保送本校研究生，將在清華大學(xué)繼續(xù)自己的學(xué)習(xí)生活。
回想中學(xué)生活，感觸良多。相較于大學(xué)時(shí)代，中學(xué)時(shí)代更為簡(jiǎn)單，純澈，瑣事更少，并且，中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境很好，即便相比與清華大學(xué)，我依然
認(rèn)為一中的學(xué)習(xí)氛圍和學(xué)習(xí)環(huán)境更勝一籌，因?yàn)檫@里有隨時(shí)可以為你答疑解惑的老師，有陪你一起上晚自習(xí)的兄弟姐妹，還有隨時(shí)可以向他們借鉛筆橡皮的可愛(ài)的同桌。在這里，你需要做的事情只有一件，就是不斷學(xué)習(xí)，充實(shí)提高自己。
怎樣才能提高自己的成績(jī)，這是中學(xué)生需要面對(duì)的最現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，作為一個(gè)已經(jīng)走過(guò)中學(xué)時(shí)代的學(xué)長(zhǎng)，我認(rèn)為提
高成績(jī)或者說(shuō)保持一個(gè)很好的成績(jī)，需要三步，第一要有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，第二要有高效的學(xué)習(xí)方法，第三需要考試發(fā)揮良好。我想主要談?wù)剬W(xué)習(xí)的動(dòng)力，因?yàn)檫@是三步走的第一步，是一幢大樓的基石，是一次遠(yuǎn)航的起錨，沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，其他都無(wú)從談起。
關(guān)于學(xué)習(xí)動(dòng)力，老生常談的東西太多了，我相信每一個(gè)學(xué)生都被家長(zhǎng)和老師灌輸過(guò)太多的大道理，當(dāng)然道理是對(duì)的，是過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，但是這種方法似乎收效甚微，有時(shí)甚至適得其反。因?yàn)槎渎?tīng)到的道理，絕比不上自己實(shí)踐得到的教訓(xùn)，反復(fù)說(shuō)教意義不大，與其灌輸中學(xué)生暫時(shí)不能體會(huì)的道理，不如激發(fā)他們當(dāng)下的學(xué)習(xí)熱情。我所能想到的，能夠激發(fā)學(xué)習(xí)熱情的有下面幾點(diǎn)。
第一是對(duì)知識(shí)有著天然的興趣，比如有人天生對(duì)數(shù)學(xué)十分感興趣，學(xué)習(xí)動(dòng)力當(dāng)然充足。
第二是不甘落后的好勝心。
第三是有明確的目標(biāo)，比如將來(lái)想成為科研工作者或者教師，那么必然對(duì)學(xué)習(xí)抱有熱情，或者有心儀的大學(xué)，也會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)充滿(mǎn)熱情。
第四是學(xué)習(xí)所帶來(lái)的成就感，比如一次優(yōu)異的成績(jī)，一次考試的進(jìn)步，一道難題的解開(kāi)，甚至一句老師的贊揚(yáng)或鼓勵(lì)都可以帶來(lái)成就感，成就感積累就可以成為學(xué)習(xí)的興趣，進(jìn)而成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。
前面兩點(diǎn)有關(guān)天生興趣和性格，培養(yǎng)較難，但是后兩點(diǎn)是可以慢慢培養(yǎng)引導(dǎo)的。事實(shí)上，強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力往往不只契合一點(diǎn)，而是綜合了幾點(diǎn)，形成了良性循環(huán)。就我個(gè)人來(lái)舉例，非常小的時(shí)候，我學(xué)過(guò)心珠算，所以從小學(xué)開(kāi)始，就比同齡人擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，在數(shù)學(xué)方面成就感得以積累，慢慢對(duì)數(shù)學(xué)就有了興趣，上數(shù)學(xué)課更加認(rèn)真，同時(shí)認(rèn)真做習(xí)題，成績(jī)就又有所提升，這就形成了良性的循環(huán)。另一方面，我語(yǔ)文成績(jī)一直不是很好，但是我有清楚的目標(biāo)——考上自己夢(mèng)想的高校，所以我也會(huì)在不擅長(zhǎng)的科目上下足功夫，最終在高考中也取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
老師在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力方面有著非常重要的作用，老師的肯定對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)是莫大的榮耀，善用表?yè)P(yáng)和批評(píng)能
夠發(fā)掘?qū)W生的最大潛能。
我對(duì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的看法來(lái)自我自己的經(jīng)驗(yàn)以及周?chē)恍┤说墓适?，難免片面，但還是希望能夠起到參考的作用，也算我為母校以及學(xué)弟學(xué)妹們盡的綿薄之力。
在我看來(lái)，一中是新鄉(xiāng)最好的中學(xué)，而一中的老師也是最好的老師，高中老師也是最后的還會(huì)為學(xué)生的成績(jī)不如意而焦急的老師，自由的大學(xué)校園或許是高中生更加夢(mèng)寐以求的地方，但是那里不會(huì)再有人關(guān)心你的成績(jī)好壞，更不會(huì)有老師主動(dòng)為學(xué)生補(bǔ)課，一切都靠自己。
最后希望學(xué)弟學(xué)妹們珍惜寶貴的中學(xué)生活，祝愿你們最終取得理想的成績(jī)，考入自己心儀的大學(xué)。
● 心靈雞湯
提醒自我
有個(gè)老太太坐在馬路邊望著不遠(yuǎn)處的一堵高墻，總覺(jué)得它馬上就會(huì)倒塌，見(jiàn)有人向那邊走過(guò)去，她就善意地提醒道：“那堵墻要倒了，遠(yuǎn)著點(diǎn)走吧。被提醒的人不解地看著她大模大樣地順著墻根走過(guò)去了——那堵墻沒(méi)有倒。老太太很生氣：“怎么不聽(tīng)我的話(huà)呢？！又有人走來(lái)，老太太又予以勸告。三天過(guò)去了，許多人在墻邊走過(guò)去，并沒(méi)有遇上危險(xiǎn)。第四天，老太太感到有些奇怪，又有些失望，不由自主便走到墻根下仔細(xì)觀看，然而就在此時(shí)，墻倒了，老太太被掩埋在灰塵磚石中，氣絕身亡。
提醒別人時(shí)往往很容易，很清醒，但能做到時(shí)刻清醒地提醒自己卻很難。所以說(shuō)，許多危險(xiǎn)來(lái)源于自身，老太太的悲哀便由此而生。
學(xué) 會(huì) 沉 淀 自 己
麥克失業(yè)后，心情糟透了。為了排解心中的苦悶，他找到了鎮(zhèn)上的牧師。牧師聽(tīng)完了麥克的訴說(shuō)，把他帶進(jìn)一個(gè)古舊的小屋，屋子里惟一的一張桌上放著一杯水。牧師微笑著說(shuō)：“你看這只杯子，它已經(jīng)放在這兒很久了，幾乎每天都有灰塵落在里面，但它依然澄清透明。你知道是為什么嗎？”
麥克認(rèn)真思索，像是要看穿這杯子。他忽然說(shuō)：“我懂了，所有的灰塵都沉淀到杯子底了。”
牧師贊同地點(diǎn)點(diǎn)頭：“年輕人，生活中煩心的事很多，有些你越想忘掉越不易忘掉，那就記住它好了。就像這杯水，如果你厭惡地振蕩自己，會(huì)使整杯水都不得安寧，混濁一片，這是多么愚蠢的行為。而如果你愿意慢慢地、靜靜地讓它們沉淀下來(lái)，用寬廣的胸懷去容納它們，這樣，心靈并未因此受到污染，反而更加純凈了。
