心理健康文摘報
主辦：?？蒲刑?nbsp; 承辦：校心理咨詢室、心靈使者團 2014年9月 總第72期
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● 心靈寄語
新 學 期 寄 語
送走了快樂的暑假，我們迎來了新的學期，在學校里，我們也有很多共有的名字，我們都是新鄉(xiāng)市一中學生，我們都有自己的班集體。你一定會發(fā)現，當你在校外聽到別人夸贊我們學校時，你的內心也會覺得喜悅；當老師表揚你所在的班集體時，你的臉上會自然而然地流露出笑容。不為別的，只因為你是其中的一員。這些體驗，都帶給我們快樂。快樂人人向往，父母、老師期望每一個孩子都能收獲更多的快樂，那么，怎么才能讓自己成為一個快樂的中學生呢？
首先，請你做到，相信自己！李白說：“天生我材必有用”。請你相信，你在這個世界上是獨一無二的，你有你的特長，你有能力成為一個對社會、對他人有用的人。所以當你面對任何學習上的困難時，請先不要害怕、退縮，給自己一個挑戰(zhàn)的機會，讓自己去嘗試，去為之努力！快樂來自相信自己，超越自己！
第二，請你做到，對自己負責！作為一個中學生，我們有自己的行為規(guī)范，我們有自己的道德要求，請你以此為標準要求自己。讓“講文明、講衛(wèi)生、守紀律、尊長輩”成為你的生活習慣，讓按時完成學習任務成為你的學習習慣，當你發(fā)現你做到了對自己負責這五個字的時候，你一定會感受到格外的輕松！
第三，請你做到，與人合作！在班級中，在校園里，我們有很多同伴。不論是背書、做值日，還是課堂學習、課外活動，我們都需要學會與人合作，與人相處。假若你能在與人相處時做到將心比心，通情達理，就一定會在合作的過程中收獲知識，提高能力，感受到共同學習的快樂！
另外，告訴大家一個能讓自己變得快樂的小秘訣，那就是，常給自己制定一個個小目標，讓自己做自己的老師，對自己的學習、工作做出及時的評價。比如，在做作業(yè)之前，先定個目標：這次作業(yè)我要拿滿分！相信，對自己負責的你一定會為此努力，認真地去完成作業(yè)，也相信，你的付出一定會幫你達成這個小小的目標！所以，建議大家，從今天開始，學會給自己制定小目標，你會發(fā)現成功離你很近，快樂就在你身邊！
最后，要強調的是：快樂是辛勤汗水耕耘的甜美結果，快樂離不開你的勤奮。祝愿所有同學在本學期里能用心地把自己打造成一個快樂的中學生，讓我們的校園洋溢和諧氛圍，讓我們的班級充滿快樂因子，讓我們在快樂中不斷成長！
● 繽紛生活
編者導讀：下文雖然是一名大學生成長的心理路程，但對我們中學生也很有啟發(fā)。
我 只 比 你 笨 四 年
我相信這樣一個事實：天才們是基數最小的那部分人群。除去他們，我們的智力大多都是差不多的。
四年前，當我殺出人海贏得H大學錄取通知書的時候，我萬分慶幸，雖然不是多么好的名牌大學，可這也是我這么多年的努力加運氣換來的啊，心里自然十分自豪。但那次我碰上了你。
同是一年出生的，我站在大門口的姿態(tài)與你相差了不止千萬里。不是比服裝，不是比家底，但確定我們恰巧是同學后，你隨意的談吐，優(yōu)雅自信的手勢，洞察力驚人的眼神立刻把我們的距離拉大到近乎無限遠。我最開始的自然被你輕松的小小壓迫，立刻就潰敗到爪洼國去了。
你談天氣直接講到空氣渦輪效應理論，談運動跟我講F1賽車轉彎的技巧，談文學直接講到薩略小說中哲學有多形而上學。我說電影你喜歡嗎？你就說起默片時代偉大然而我全然不知道名字的演員們的表演功力你有多欣賞。而指著松樹你又說起作為一個伐木工若是在冬天里伐倒一棵大紅杉要如何注意紋理等技術，轉過頭來，你就說其實黑膠唱片的音質質感是別的東西代替不了的……
等到了我們被分到一個寢室，你又神氣而理所當然的從你那不大的旅行箱中把一切需要的生活用品，學習用品放在所有恰當的地方，并親切指揮著我一起重新安排寢室布局，還告誡我那些東西需要注意使用，哪些東西去哪里采購比較合適，而你只不過比我早到一天而已。在那以后，我的位置跟你一比永遠亂糟糟的，別扭又不整潔，而你的位置干凈，舒適，東西永遠比我的那些東西顯得恰到好處，看起來就養(yǎng)眼。
我徹底被你的光芒蟄隱在你的陰影中了。
我努力學過你，你卻總可以輕易地翻過書后就告訴我注意若干個要點即可。自然，所有獎學金的一等獎你也是謙虛地收了起來，只是找了一間不大但異常有格調的館子請我吃了一頓你都能說出來做法的好菜。
你的朋友全校都有，不是多到泛濫但是每一個都大有來頭，你干起事來從來都不愁找不到合適的人手和資源。偶爾消失一陣子回來就做成了一件大活動或者用外快添了一件新行頭。
我迷上了攝影，你就拿了幾年前的舊設備小小武裝了我一下，讓我拿去“玩玩”。見到我這個菜鳥用那套機器后，懂行的人都特羨慕我哪兒淘來的這么好的自配攢機，還問我這個二手的當新的賣不賣。我的照片你拿去幫我參賽，結果得了一等獎，其實我知道那時我臨習你的構圖，你又給我設的暗房才拿到的一等獎。
這是第一年。 然后是第二年。 再然后，到了第三年。
中間的事情我不想細說了。終于有一天，你開始發(fā)現我好象有些想法你沒想到，而且還不錯。你發(fā)現周圍開始有人知道我的存在并且談起策劃來有人提議要我加盟。而那天拍照片是一個技術細節(jié)你沒爭過我，最后想說還是按我說的做更好。
于是，第三年也過去了。
畢業(yè)那次聚會上，以我和你的名義，我們做了一次浩大的活動，還有一場熱鬧而成功的散伙飯。在這之前，我知道了自己被一家上海公司聘用，而你在名牌大學異地保研成功。于是我們大醉一場，中間我們節(jié)目不斷，你拉大提琴，我用DV做了個漂亮的短片，而且在你忘了曲譜的時候我給你鼓掌打拍來解圍，一切都很完美。
人們在搶著跟我們留影后散場，你發(fā)覺跟我道別的女生偏多了些，有點蕭索。最后，你我一同相扶著走回寢室呆最后一晚。路上，我們風花雪月無所不談，你我總能知道彼此的底細互相調侃，我們都很開心。
回到寢室，你執(zhí)意互換床鋪，躺在我尚算干凈的床上，看見我收拾好的不大的行裝，你突然問我：“告訴我，你怎么把我攆上的？”我爬在你的耳邊，對你輕聲地說：“其實，我只比你笨四年！”
心靈旅記：
四年，一場華麗的蛻變。從生活在他人的光輝下到自己也散發(fā)出炫目的光芒，需要點滴努力的積累和向優(yōu)秀看齊的眼光。夜色愈黑，螢火蟲的光芒就會愈亮，因為他一直在不停地發(fā)光。其實，我們都一樣優(yōu)秀。正如歌中所唱，“我和你一樣，一樣的堅強，一樣地全力以赴追逐我的夢想。哪怕會受傷，哪怕有風浪，風雨之后才會有迷人芬芳。”每一道彩虹背后都有一番風雨的歷練，每一個成功的背影里都有一段無以言表的拼搏，只為一瞬間的迷人微笑。所以，大步向前走吧，生命在一夜中蘇醒，只要你不曾停下，蝸牛和雄鷹一樣可以傲然于金字塔之頂。
● 學習心理
我是畢業(yè)于河南省新鄉(xiāng)市第一中學的學生范俊毅，我于2005年考入一中少兒班，2010年參加高考，以新鄉(xiāng)市理科第一名的成績考入清華大學電子工程系，現在已經保送本校研究生，將在清華大學繼續(xù)自己的學習生活。
回想中學生活，感觸良多。相較于大學時代，中學時代更為簡單，純澈，瑣事更少，并且，中學的學習環(huán)境很好，即便相比與清華大學，我依然
認為一中的學習氛圍和學習環(huán)境更勝一籌，因為這里有隨時可以為你答疑解惑的老師，有陪你一起上晚自習的兄弟姐妹，還有隨時可以向他們借鉛筆橡皮的可愛的同桌。在這里，你需要做的事情只有一件，就是不斷學習，充實提高自己。
怎樣才能提高自己的成績，這是中學生需要面對的最現實的問題，作為一個已經走過中學時代的學長，我認為提
高成績或者說保持一個很好的成績，需要三步，第一要有學習的動力，第二要有高效的學習方法，第三需要考試發(fā)揮良好。我想主要談談學習的動力，因為這是三步走的第一步，是一幢大樓的基石，是一次遠航的起錨，沒有學習動力，其他都無從談起。
關于學習動力，老生常談的東西太多了，我相信每一個學生都被家長和老師灌輸過太多的大道理，當然道理是對的，是過來人的經驗教訓，但是這種方法似乎收效甚微，有時甚至適得其反。因為耳朵聽到的道理，絕比不上自己實踐得到的教訓，反復說教意義不大，與其灌輸中學生暫時不能體會的道理，不如激發(fā)他們當下的學習熱情。我所能想到的，能夠激發(fā)學習熱情的有下面幾點。
第一是對知識有著天然的興趣，比如有人天生對數學十分感興趣，學習動力當然充足。
第二是不甘落后的好勝心。
第三是有明確的目標，比如將來想成為科研工作者或者教師，那么必然對學習抱有熱情，或者有心儀的大學，也會對學習充滿熱情。
第四是學習所帶來的成就感，比如一次優(yōu)異的成績，一次考試的進步，一道難題的解開，甚至一句老師的贊揚或鼓勵都可以帶來成就感，成就感積累就可以成為學習的興趣，進而成為學習的動力。
前面兩點有關天生興趣和性格，培養(yǎng)較難，但是后兩點是可以慢慢培養(yǎng)引導的。事實上，強大的學習動力往往不只契合一點，而是綜合了幾點，形成了良性循環(huán)。就我個人來舉例，非常小的時候，我學過心珠算，所以從小學開始，就比同齡人擅長數學，在數學方面成就感得以積累，慢慢對數學就有了興趣，上數學課更加認真，同時認真做習題，成績就又有所提升，這就形成了良性的循環(huán)。另一方面，我語文成績一直不是很好，但是我有清楚的目標——考上自己夢想的高校，所以我也會在不擅長的科目上下足功夫，最終在高考中也取得了不錯的成績。
老師在激發(fā)學生學習動力方面有著非常重要的作用，老師的肯定對學生來說是莫大的榮耀，善用表揚和批評能
夠發(fā)掘學生的最大潛能。
我對激發(fā)學生學習動力的看法來自我自己的經驗以及周圍一些人的故事，難免片面，但還是希望能夠起到參考的作用，也算我為母校以及學弟學妹們盡的綿薄之力。
在我看來，一中是新鄉(xiāng)最好的中學，而一中的老師也是最好的老師，高中老師也是最后的還會為學生的成績不如意而焦急的老師，自由的大學校園或許是高中生更加夢寐以求的地方，但是那里不會再有人關心你的成績好壞，更不會有老師主動為學生補課，一切都靠自己。
最后希望學弟學妹們珍惜寶貴的中學生活，祝愿你們最終取得理想的成績，考入自己心儀的大學。
● 心靈雞湯
提醒自我
有個老太太坐在馬路邊望著不遠處的一堵高墻，總覺得它馬上就會倒塌，見有人向那邊走過去，她就善意地提醒道：“那堵墻要倒了，遠著點走吧。被提醒的人不解地看著她大模大樣地順著墻根走過去了——那堵墻沒有倒。老太太很生氣：“怎么不聽我的話呢？！又有人走來，老太太又予以勸告。三天過去了，許多人在墻邊走過去，并沒有遇上危險。第四天，老太太感到有些奇怪，又有些失望，不由自主便走到墻根下仔細觀看，然而就在此時，墻倒了，老太太被掩埋在灰塵磚石中，氣絕身亡。
提醒別人時往往很容易，很清醒，但能做到時刻清醒地提醒自己卻很難。所以說，許多危險來源于自身，老太太的悲哀便由此而生。
學 會 沉 淀 自 己
麥克失業(yè)后，心情糟透了。為了排解心中的苦悶，他找到了鎮(zhèn)上的牧師。牧師聽完了麥克的訴說，把他帶進一個古舊的小屋，屋子里惟一的一張桌上放著一杯水。牧師微笑著說：“你看這只杯子，它已經放在這兒很久了，幾乎每天都有灰塵落在里面，但它依然澄清透明。你知道是為什么嗎？”
麥克認真思索，像是要看穿這杯子。他忽然說：“我懂了，所有的灰塵都沉淀到杯子底了。”
牧師贊同地點點頭：“年輕人，生活中煩心的事很多，有些你越想忘掉越不易忘掉，那就記住它好了。就像這杯水，如果你厭惡地振蕩自己，會使整杯水都不得安寧，混濁一片，這是多么愚蠢的行為。而如果你愿意慢慢地、靜靜地讓它們沉淀下來，用寬廣的胸懷去容納它們，這樣，心靈并未因此受到污染，反而更加純凈了。
