每年中高考，千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋。
但也唯有中高考，讓無(wú)論是官二代富二代，還是寒門學(xué)子，都站在了同一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)面前接受檢驗(yàn)。檢驗(yàn)結(jié)果則為他們的人生走向劃上了分界線。
寒窗苦讀十余載，只為金榜題名時(shí)。緊張的不只有學(xué)生，還有我們盼了那么多年的家長(zhǎng)。
每一位家長(zhǎng)都害怕因?yàn)樽约旱氖韬鰧?dǎo)致孩子考試發(fā)揮失常，如果發(fā)生不幸，即便孩子不怨恨你，你自己也會(huì)怨恨一輩子，自責(zé)一輩子。
最后十來(lái)天，我們的家長(zhǎng)如何調(diào)整好自己的狀態(tài)，引導(dǎo)孩子充分利用最關(guān)鍵的這段時(shí)間以提升成績(jī)，為孩子保駕護(hù)航？本文總結(jié)了一些好的經(jīng)驗(yàn)方法，希望能給中高考生家長(zhǎng)們一些參考。
1
引導(dǎo)孩子
放下焦慮，回歸平常心
澳大利亞著名的長(zhǎng)跑健將克拉克，曾數(shù)次打破世界紀(jì)錄。但在這期間，他的兩次奧運(yùn)會(huì)都沒(méi)能奪冠。為什么？因?yàn)樗谧铌P(guān)鍵的賽場(chǎng)上壓力太大，導(dǎo)致水平失衡。
據(jù)調(diào)查，每年都有大量學(xué)生因?yàn)閴毫?dǎo)致中高考發(fā)揮失常。這種過(guò)高的壓力僅有一小部分是臨場(chǎng)出現(xiàn)的，絕大部分在赴考前就已現(xiàn)端倪。
換言之，他們患上了考前焦慮。通常情況下，這種癥狀容易出現(xiàn)在兩類學(xué)生身上。
一是對(duì)自己要求太高的學(xué)生。有自我要求的，也有家人要求的。
二是成績(jī)忽上忽下的學(xué)生。他們對(duì)自己幾乎沒(méi)有底氣。
這時(shí)候爸媽一定要有眼力見(jiàn)兒，循循善誘，引導(dǎo)孩子回歸平常心。以下幾點(diǎn)可以讓孩子嘗試，以走出焦慮情緒。
適當(dāng)鍛煉運(yùn)動(dòng)。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，讓頭腦休息放松。
來(lái)幾次深呼吸。讓更多氧氣進(jìn)入體內(nèi)，降低心跳頻率和血壓，平復(fù)腦電波，恢復(fù)身心平穩(wěn)。
避免做偏題難題。相對(duì)于平時(shí)的測(cè)試，中高考出現(xiàn)偏題難題的幾率更低?？荚嚽昂⒆舆€一直糾結(jié)于不會(huì)做的難題中，只會(huì)打擊自信心，增加焦慮感。不妨將基礎(chǔ)知識(shí)、重點(diǎn)知識(shí)認(rèn)認(rèn)真真溫習(xí)幾遍，心中踏實(shí)，考試才能底氣十足。
2
嘴下留情
這三類話千萬(wàn)不能說(shuō)
“家里能不能過(guò)上好日子就看你這次高考了。”——寄予過(guò)高期望的話
“考不好你就永遠(yuǎn)不要回這個(gè)家！”——威脅恐嚇的話
“復(fù)習(xí)得怎樣了？”——反復(fù)詢問(wèn)的話
寄予過(guò)高期望和威脅恐嚇的語(yǔ)言只會(huì)強(qiáng)化孩子內(nèi)心的不安。當(dāng)父母越是傳遞“孩子的未來(lái)甚至全家的未來(lái)就賭在了這次考試上”，孩子就越是害怕面對(duì)這次考試，越是害怕承擔(dān)考試失利的后果。
中高考前孩子需要有的是信心，而不是擔(dān)心。
而沒(méi)有誰(shuí)是真正“復(fù)習(xí)徹底了”才去考試，過(guò)多的詢問(wèn)只會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注和節(jié)奏把控，使得“還有內(nèi)容沒(méi)復(fù)習(xí)到的焦慮”慢慢侵蝕他的情緒，以致影響正常發(fā)揮。
3
飲食、穿戴、作息
請(qǐng)維持舒適的原樣
一定一定不能忽視中高考期間的吃穿以及作息。當(dāng)年朋友兒子高考，就在這上面吃了大虧。
高考期間，朋友想給兒子做點(diǎn)好東西補(bǔ)補(bǔ)身體，特地托親戚尋來(lái)了不少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的食材，結(jié)果兒子身體反而不受用，腸胃不適影響發(fā)揮，因此還復(fù)讀了一年重新高考。
中高考期間讓孩子吃熟悉的食物和穿舒適的舊衣褲，是最安全穩(wěn)妥的辦法。而加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)這類工作，“臨時(shí)抱佛腳”反而容易弄巧成拙，得不償失。
作息亦是如此。在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，何時(shí)入睡、起床、復(fù)習(xí)、鍛煉、娛樂(lè)，都盡力不做大的改動(dòng)。
讓孩子身心處于最熟悉、最舒適的狀態(tài)，是避免考試意外發(fā)生的強(qiáng)有力手段。
4
閉上挑剔的眼
關(guān)上批評(píng)的嘴
別在這個(gè)時(shí)候還拿孩子和“別人家孩子”做比較，要求復(fù)習(xí)時(shí)間更久，內(nèi)容更多，一定考上更好的學(xué)府。
也別在這個(gè)時(shí)候急于糾正孩子一些無(wú)關(guān)緊要的小毛病，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，破壞孩子的正常情緒。
更別指著孩子這次測(cè)試成績(jī)，數(shù)落他怎么比上次測(cè)試退步了許多。
爸媽們，決勝中高考前期，你要做的是請(qǐng)閉上挑剔的眼，關(guān)上批評(píng)的嘴，給孩子更多的關(guān)愛(ài)和一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。
5
告訴孩子，時(shí)間花在刀刃上
務(wù)必攻克重要的占分比高的短板
有個(gè)學(xué)生前幾年參加高考，發(fā)揮超乎平常，考取了夢(mèng)想中的高校。她在考前一個(gè)月曾來(lái)咨詢我最后時(shí)段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是什么？
我告訴她，高考最大的幸運(yùn)就是，你會(huì)做的題可以一分不丟。一方面基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)扎實(shí)；另一方面擴(kuò)充會(huì)做的題，但因?yàn)闀r(shí)間有限，必須優(yōu)先攻克重要的占分比高的短板。
她當(dāng)時(shí)有幾個(gè)重大的短板，一不留神，高考成績(jī)可能就一落千丈。比如數(shù)學(xué)，研究她的錯(cuò)題本發(fā)現(xiàn)，不少失誤都是因?yàn)閹讉€(gè)公式混淆用錯(cuò)，同時(shí)，這些公式在數(shù)學(xué)高考試卷中用到的頻率很高，攻克“對(duì)公式運(yùn)用不熟練”這個(gè)短板，就成了她接下來(lái)數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。再如語(yǔ)文，她的短板在于作文寫不完，字?jǐn)?shù)不達(dá)標(biāo)，她就這個(gè)短板去咨詢了其他同學(xué)，改進(jìn)答題策略。
6
撥開(kāi)云霧見(jiàn)青天
讓孩子交流思想，分享經(jīng)驗(yàn)
英國(guó)作家蕭伯納曾說(shuō)：“你我是朋友，各拿一個(gè)蘋果彼此交換，交換后仍然是各有一個(gè)蘋果；倘若你有一個(gè)思想，我也有一種思想，而朋友間交流思想，那我們每個(gè)人就有兩種思想了。”
如果孩子答題速度過(guò)慢，就讓他去向答題速度快的同學(xué)請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)方法；如果孩子總是粗心，就讓他去向失誤率低的同學(xué)請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)方法……
不要吝嗇與同學(xué)交流。
你有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方法，我也有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方法，同學(xué)間交流，那每個(gè)人就有兩種經(jīng)驗(yàn)方法了。或許那刻，便是撥開(kāi)云霧見(jiàn)青天。
7
讓孩子掌握這幾點(diǎn)
中高考多拿分
1.字體干凈清楚，卷面整潔清晰。
曾有電腦閱卷老師提出幾點(diǎn)建議：一是寫楷書，也就是說(shuō)盡量不要連筆；二是字要寫得稍大；三是需要一大段文字時(shí)，寫之前要排版。
2.根據(jù)分值答題，筆力有所側(cè)重。
務(wù)必做到語(yǔ)言簡(jiǎn)潔規(guī)范，直擊要點(diǎn)，并用明確的步驟或符號(hào)清楚表述。
3.時(shí)間允許下不留空白。
遇到不會(huì)做的題，可以先暫時(shí)擱置，在做完其他題目后，一定要回來(lái)補(bǔ)上?？荚囀前袋c(diǎn)給分，哪怕列個(gè)提綱、寫個(gè)算式，也總好過(guò)一片空白。
4. 充分利用最后三十分鐘。
“最后三十分鐘，一定要先整體瀏覽全卷，判斷還剩多少題目未完成。如果時(shí)間條件不允許答完所有題目，立刻判斷它們的難易程度、答題時(shí)長(zhǎng)、分值高低，先完成簡(jiǎn)單、費(fèi)時(shí)少、分值高的題。對(duì)于分值高的大題，要將觀點(diǎn)或重要步驟答出。”務(wù)必注意，至少保留五分鐘時(shí)間檢查答題卡等重要信息。
