少妇人妻系列1～100,97久久人澡人人添人人爽,亚洲激情在,扒开奶罩吃奶头gif动态视频

祝全體考生以良好的心態(tài)，考出理想的成績(jī)!
●應(yīng)考心理
輕松踏入高考考場(chǎng)四大絕招
　
一周后,高考生即要進(jìn)入考場(chǎng),進(jìn)入最后的決戰(zhàn)。專(zhuān)家的研究顯示，在所有影響考試結(jié)果的眾多因素中，考試中的心理狀態(tài)是占第一的，因此，考生在考場(chǎng)中隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是至關(guān)重要的。那么考生如何在考試的全過(guò)程中調(diào)整自己呢？我提出如下建議：
　　 招數(shù)一　　放松情緒
　
考前十分鐘進(jìn)考場(chǎng)，提前熟悉考場(chǎng)內(nèi)外的氣氛，使自己在心理上保持臨考前的適度激昂，是預(yù)防考試怯場(chǎng)的一個(gè)妙方，也是面對(duì)試卷順利答題、充分發(fā)揮應(yīng)有水平的必經(jīng)階段。這等于你把進(jìn)入考場(chǎng)后可能會(huì)出現(xiàn)的不適應(yīng)性反應(yīng)，挪到了考場(chǎng)以外感受過(guò)了，可以盡快地進(jìn)入角色，心無(wú)旁鶩地專(zhuān)注于試卷上。
　　提前到場(chǎng)，也是應(yīng)急的預(yù)防措施之一。高考第一場(chǎng)考試，說(shuō)不定有什么特殊情況出現(xiàn)。比如，萬(wàn)一到了考場(chǎng)，突然忘記了帶某件應(yīng)考的必需品，至少有點(diǎn)時(shí)間作回旋。
　　提前到場(chǎng)，不要忽略一些細(xì)節(jié)，比如說(shuō)在去考場(chǎng)的路上如果碰上同學(xué)一定要打招呼，這樣無(wú)形中就可以獲得友誼感和社會(huì)支持感；進(jìn)考場(chǎng)時(shí)見(jiàn)到監(jiān)考老師一定也要向老師大聲問(wèn)好，老師自然也會(huì)向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消除對(duì)監(jiān)考老師本能的害怕和恐懼感，可以獲得心理上的安全感。
　　上考場(chǎng)每個(gè)學(xué)生都會(huì)緊張，即使優(yōu)秀的學(xué)生也不例外。調(diào)節(jié)的方針是一個(gè)松字。放松要從考前開(kāi)始。考生之所以緊張,就是把高考看得很神秘。很多經(jīng)歷過(guò)高考的考生說(shuō)，高考沒(méi)什么了不起，高考就考以前考過(guò)的這些東西，只不過(guò)是換了教室，換了監(jiān)考老師，和平時(shí)沒(méi)有什么區(qū)別。因此考生一定要打破對(duì)高考神秘感，以平和心態(tài)來(lái)對(duì)待，高考就是那么回事兒，感受它，體會(huì)它，等待你的將是成功的喜悅。
　　拿到考卷的十分鐘內(nèi)是最緊張的，這時(shí)候應(yīng)盡可能地鎮(zhèn)定情緒，放松自己。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，以前所有的努力到此為止了，這時(shí)候再擔(dān)心，再緊張也無(wú)濟(jì)于事?？季砩喜还苁巧}還是難題，也已經(jīng)是一個(gè)不以考生意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在了，所以應(yīng)該以坦然的心態(tài)接受它，以緊湊的速度完成它。
　　這里介紹一種考場(chǎng)上緩解緊張的方法：身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上，在深呼吸的同時(shí)，收緊雙拳及全身肌肉，然后慢慢呼出，并隨之放松肌肉，待情緒趨于穩(wěn)定后，再繼續(xù)答題。
　　 招數(shù)二　　謹(jǐn)慎答題
　　考生經(jīng)過(guò)十分鐘的緊張期，適應(yīng)了考題后，會(huì)逐漸放松下來(lái)，這時(shí)候要牢記一個(gè)慎字。因?yàn)榇中拇笠馐强忌某Ｒ?jiàn)病。經(jīng)?？吹接行┛忌隽丝紙?chǎng)，一對(duì)題目，直拍腦瓜，對(duì)自己因粗心而失分懊喪不已。與其考后悔，不如考時(shí)慎。
　　怎樣做到慎呢？我給大家這樣一句話(huà)：考卷下面處處有地雷?？季硐绿幪幝癫刂灰撞煊X(jué)卻常使人出錯(cuò)的地雷。如：把6看成9；審題沒(méi)審清楚等等。一不小心就踩上地雷，把分?jǐn)?shù)也炸沒(méi)了。
　　所以，考試時(shí)審題要周到，做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)。”切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡。不要因?yàn)楦杏X(jué)某些題好做就忘乎所以。“容易題，容易錯(cuò)”，也不要因?yàn)槟承╊}較難而慌張忙亂。每道題都要細(xì)心、認(rèn)真地研究。
　　考試中要保持謹(jǐn)慎還包括要集中全部的精神。不少考生有畏懼心理，怕考不好會(huì)受到老師批評(píng)、父母責(zé)怪、鄰里竊笑、友人非議等，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專(zhuān)心致志、凈化精神。只有專(zhuān)心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于加工信息的最佳心理和生理狀態(tài)。
　　 招數(shù)三　　轉(zhuǎn)移焦慮
　　拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數(shù)。既使看到暫時(shí)不會(huì)做的題目也不要慌，因?yàn)楦呖际沁x拔性考試，試題會(huì)有一定的區(qū)分度。先做易解的題，這是應(yīng)試技巧，更是增強(qiáng)信心的心理調(diào)適方法，每解一題便會(huì)增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔細(xì)。待思路流暢后再做難題，人難我難我不畏難，你感覺(jué)難時(shí)別人更是無(wú)從下手，這樣想想心理會(huì)平靜很多，利于提高士氣、正常發(fā)揮。
　　即使在考試中如果出現(xiàn)了難題，突然產(chǎn)生緊張感或大腦一片空白，可以用轉(zhuǎn)移法，要強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，讓頭腦安靜一會(huì)兒，想些鼓勵(lì)自己的話(huà)，如“我有信心考出自己的最好水平”、“只要盡力就問(wèn)心無(wú)愧”。此外，學(xué)會(huì)自我安慰很重要。例如：倘若這道題自己做不出來(lái)，就可以想想別人也未必能做得出來(lái)。同時(shí)，可做幾次深呼吸，并在呼氣時(shí)說(shuō)“放松”。
　　遇到平時(shí)掌握的內(nèi)容考試時(shí)突然想不起來(lái)的時(shí)候，可以暫時(shí)跳過(guò)去，先去做別的題目，這是比較正確的考試習(xí)慣。待別的題目都作好了，緊張情緒會(huì)得到緩解，回過(guò)頭來(lái)做這道題目時(shí)，失去的記憶就能恢復(fù)了，千萬(wàn)不要為了一道題影響了整體的發(fā)揮。
　　在最后解答不會(huì)做的題目的時(shí)候，若是有能力的話(huà)，一定要在很短的時(shí)間內(nèi)理出原因。如果是中下層次考生，不會(huì)做難題是預(yù)料之中的事，緊張是完全沒(méi)有必要的。因?yàn)檫@些題不是給你做的，是給考北大、清華的優(yōu)秀生準(zhǔn)備的。如被中低檔題卡住，那就要冷靜下來(lái)，這些憑自己的水平是能夠完成的，只要理清思路，按部就班就一定會(huì)水落石出。若是優(yōu)秀生，遇到不會(huì)做的題，則多數(shù)是難題，此時(shí)一定要有心理準(zhǔn)備。難題之所以“難”，就是不能一眼就能看出解題思路，但只要發(fā)揮自己超常的思維力，難題就一定分解出來(lái)，至少能解出此題的大部分。
　　 招數(shù)四　　把握節(jié)奏
　　
在整個(gè)考試過(guò)程中，把握好節(jié)奏是至關(guān)重要的。有一個(gè)考生語(yǔ)文是他的強(qiáng)項(xiàng)，但他沒(méi)把握好節(jié)奏，在做基礎(chǔ)題時(shí)過(guò)分的仔細(xì)，反復(fù)地檢查，結(jié)果作文來(lái)不及寫(xiě)，丟了很多分，本來(lái)要靠語(yǔ)文拿分的，結(jié)果總分反而被語(yǔ)文拉了下來(lái)。有一個(gè)曾經(jīng)參加過(guò)二次高考的考生，第一次把高考看得太神秘了，盡管發(fā)現(xiàn)考卷并不難，好多選擇題就那么簡(jiǎn)單，一眼就可以看出答案，可是還有點(diǎn)不相信，心想，高考題不可能一眼就看出答案吧，就多想了一些，這樣反而耽誤時(shí)間了，第二次高考吸取了教訓(xùn)，把會(huì)做的趕快做過(guò)去，接著做下面的題，結(jié)果一舉奪魁，成了高考第一名。
　　所以，考生要時(shí)刻總覽全局，把握好節(jié)奏。對(duì)大部分基礎(chǔ)題，在認(rèn)真看清題意，并有清晰解題思路的情況下，加快速度，完成后，要堅(jiān)決控制再檢查一遍的沖動(dòng)，如實(shí)在有些放心不下，可用鉛筆在題旁做一記號(hào)，待整張?jiān)嚲硗瓿珊?，有時(shí)間再去檢查。

●自助魔方

高考前三天心態(tài)調(diào)節(jié)八法
高考前的三天時(shí)間，良好的心態(tài)具體可通過(guò)八個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)。
首先要使生活程序化。嚴(yán)格按照自己的作息時(shí)間來(lái)度過(guò)每一天。基本在6點(diǎn)左右起床，晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺(jué)最好。起居、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、學(xué)習(xí)、飲食都要在相對(duì)固定的時(shí)間進(jìn)行，保持良好的生物鐘狀態(tài)。
二要會(huì)復(fù)習(xí)。嚴(yán)格按高考科目的時(shí)間進(jìn)行相應(yīng)的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)內(nèi)容是每科最基礎(chǔ)的知識(shí)，不能再做新試卷、學(xué)新內(nèi)容。高考試題中容易題占30%、中等題占50%，理論上考生只要掌握基礎(chǔ)就能考出好成績(jī)。復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)還能增強(qiáng)考生的信心、穩(wěn)定情緒。
三要會(huì)睡覺(jué)。每天11點(diǎn)之前睡覺(jué)，特別是高考前一天晚上，一定不要提前睡覺(jué)，違反了生物鐘會(huì)睡不好！另外，沒(méi)吃過(guò)安眠藥的考生千萬(wàn)不能在考前吃安眠藥。
四要會(huì)運(yùn)動(dòng)?？记叭烨f(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M(jìn)行俯臥撐、快步走等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除疲勞、保持精力。
五要會(huì)娛樂(lè)?？记安灰磸?qiáng)烈刺激性的電視節(jié)目，尤其是武打片等。在高考前兩天堅(jiān)決不能看?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)、相聲，看看小品等輕松節(jié)目。
六要練練手、找找感覺(jué)。在高考前三天一定要每天適當(dāng)做點(diǎn)試題，不做新試題，最好是做“一模”、“二模”試卷，這樣真考時(shí)能馬上進(jìn)入“考試狀態(tài)”。
七要親自做好考試中的物質(zhì)準(zhǔn)備。筆、小刀、橡皮、準(zhǔn)考證等考場(chǎng)必備品考生要自己準(zhǔn)備，家長(zhǎng)可以提醒，但不要讓家長(zhǎng)代勞。人多易出錯(cuò)造成緊張情緒，建議離家較近的考生最好騎自行車(chē)。
八要掌握調(diào)節(jié)心態(tài)的技巧。如要會(huì)深呼吸，深呼吸的要領(lǐng)是：先緩慢有節(jié)奏地吸氣，憋一兩秒鐘后再?gòu)埧诰徛泄?jié)奏地呼氣。要多微笑，自己照著鏡子笑、對(duì)親朋好友笑。

●心理百科
你知道自己在自尋煩惱嗎
　　美國(guó)心理治療專(zhuān)家比爾·利特爾經(jīng)過(guò)研究認(rèn)為：一個(gè)人若有以下心理或做法，必定會(huì)促使你自尋煩惱、無(wú)事生非。
　?、俣⒅麡O面牢牢記住你有多少次受到不公正的待遇，或者記著有多少次別人對(duì)你說(shuō)話(huà)的態(tài)度不友善。只要這樣，把注意力集中在那些不好的、吃虧的事情上，你就會(huì)運(yùn)用這種消極的思想方法來(lái)給自己制造煩惱。
　?、谧霾豢赡軐?shí)現(xiàn)的夢(mèng)。最可憐的人是那些慣于抱有不切實(shí)際的希望的人。如果你想真正地灰心喪氣，就把自己的目標(biāo)制定得高不可攀吧！
　?、鄞廊说狞S金律把其他人都看得一錢(qián)不值。運(yùn)用這條定律的關(guān)鍵是首先嫌棄自己，一旦貶低了自己的價(jià)值，接下來(lái)就會(huì)覺(jué)得其他人也同樣淺薄，于是對(duì)他們不屑一顧，自己變得眾叛親離。
　?、苤圃旄糸u絕不去贊揚(yáng)別人，確實(shí)做到不使用任何鼓勵(lì)之辭；其次，喋喋不休地批評(píng)、挑刺、埋怨、小題大做。這是制造隔閡、自尋煩惱的妙法。
　?、菀员榻巧跃印Ｄ赣H們過(guò)度地承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，然后對(duì)自己說(shuō)：“沒(méi)有一個(gè)人真正心疼我，對(duì)我們家來(lái)說(shuō)，我不過(guò)是個(gè)仆人而已。”當(dāng)父親的也能采取同樣
的方法：“我的骨架都累散了，誰(shuí)也不把我當(dāng)回事，大家都在利用我。”經(jīng)常這樣想，必定會(huì)使你煩惱異常，而且還能使周?chē)娜烁械接憛?，令你的感覺(jué)變得更糟。
　　⑥“我早就知道會(huì)如此”綜合癥如果你預(yù)料到有什么壞事會(huì)出現(xiàn)，它們多半是會(huì)兌現(xiàn)的。
　?、邼L雪球式地?cái)U(kuò)大事態(tài)。當(dāng)問(wèn)題第一次出現(xiàn)時(shí)就正視它，它就很容易化為烏有。反之，如果讓問(wèn)題像滾雪球一樣不斷地?cái)U(kuò)大下去，最后滾雪球的人總是遵照
一條簡(jiǎn)單的規(guī)則行事：“如果錯(cuò)過(guò)了解決問(wèn)題的時(shí)機(jī)，索性再往后拖拖。”這樣，只會(huì)使問(wèn)題變得更糟，必定會(huì)導(dǎo)致你的忿怒和苦惱埋在心底幾個(gè)月甚至幾年。
　　⑧把別人的問(wèn)題攬到自己身上。如果你把別人的問(wèn)題攬到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜歡你的責(zé)任也統(tǒng)統(tǒng)歸因于自己，那么要不多久，你就會(huì)憂(yōu)郁成疾。

●心理文章

危難之中顯從容

汶川大地震給我們留下了很多很多的思考，其中不少人在危難之時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的良好心理素質(zhì)，更值得我們回味。新聞聯(lián)播播放了一個(gè)廢墟中的婦女和救援人員的對(duì)話(huà)。聽(tīng)完之后，不禁讓人對(duì)她肅然起敬。在不到一分鐘的時(shí)間里，婦女給我們傳達(dá)的信息絕不僅僅是對(duì)其情況的簡(jiǎn)單介紹，而是表現(xiàn)出這位偉大女性的自信、堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀、豁達(dá)、善良、智慧和善解人意。
讓我們?cè)贀炱渲兴膸锥卧?huà)來(lái)感悟一下吧：
“我相信你們會(huì)來(lái)救我。”

人在遭遇巨大災(zāi)難的危機(jī)時(shí)，最需要的不僅是生理上的支撐，更需要的是心理上的挺住。這就需要有一種光明最終要到來(lái)、困難最終必被戰(zhàn)勝的強(qiáng)大信念。婦女為什么能夠堅(jiān)持這么長(zhǎng)的時(shí)間，為什么堅(jiān)信自己能獲救。因?yàn)樗行湃卧谛摹?ldquo;我相信你們會(huì)來(lái)救我”，這是她對(duì)人性真、善、美一面有堅(jiān)定的確信，而這種確信又使她自己的內(nèi)心是光明的，美好的，所以她能把這樣的光明美好投射到別人身上，自己會(huì)幫別人，才會(huì)相信別人必會(huì)來(lái)救自己。如果自己平時(shí)就是個(gè)冷漠、自私、狹隘的人，這時(shí)恐怕就容易
“將心比心”地產(chǎn)生很多猜疑和消極的想法：“會(huì)不會(huì)有人來(lái)救？”“不是他們的親人，他們會(huì)著急嗎？”“無(wú)名無(wú)利的，誰(shuí)會(huì)這么賣(mài)命地救別人？”如此一想，內(nèi)心會(huì)越來(lái)越泄氣，恐懼也會(huì)越來(lái)越增強(qiáng)，生存力則會(huì)大大地降低。

所以能擁有保持對(duì)生活對(duì)他人基本信任的人，會(huì)是幸福的，也常是幸運(yùn)的。信任給人帶來(lái)信心，帶來(lái)美好的期待，帶來(lái)善意的表達(dá)，帶來(lái)積極的行動(dòng)而后收獲的也必是良好的結(jié)果。
“你們放心吧，我在下面會(huì)好好保護(hù)自己的。”

自己會(huì)保護(hù)好自己，自己就能把自己能做的該做的事做好，在萬(wàn)分危險(xiǎn)中，還能有自己的獨(dú)立性，還能主動(dòng)擔(dān)負(fù)起自己對(duì)自己的責(zé)任，這是何等的自信??！在自己萬(wàn)分危難的情況下，還不忘讓他人放心，心中還為救援者著想，不僅顯示了她的樂(lè)觀，也顯示了她的具有一種能“忘我”的“大我”境界，體現(xiàn)出關(guān)愛(ài)他人、善解人意的可貴人品，這又是何等博大的胸懷??！婦女講話(huà)時(shí)聲音洪亮、思路清晰，讓人難以想象是在經(jīng)歷了一場(chǎng)劫難且還沒(méi)有完全獲救的情況下說(shuō)出的。正如上面所講，身體能量的充沛是來(lái)自于她心理能量的強(qiáng)大。她可能職業(yè)或生活很平凡，但這場(chǎng)災(zāi)難證明她的內(nèi)心具有著絕不是平凡所能代表的自信、樂(lè)觀、堅(jiān)強(qiáng)、善良等優(yōu)秀品質(zhì)。而這些優(yōu)秀品質(zhì)，是支撐我們?nèi)松粩嗲靶械淖畲笮撵`力量，她所調(diào)動(dòng)的，不僅僅只是人的精力和體力，而是給予了我們戰(zhàn)勝各種人生困境、獲取生活幸福的所最需要的精神能量。
“謝謝你們來(lái)救我”

這絕不是客套，它是發(fā)自肺腑的真情。你要知道，這時(shí)她還沒(méi)真正獲救，完全脫離險(xiǎn)境，她還壓在廢墟之中。如果這時(shí)她只是說(shuō)“快想法救我”“我等不急了”這種出于生命本能不顧其它一切的求生欲望，我們也能完全理解而沒(méi)有任何非議。但就是在她還在危險(xiǎn)之中時(shí)，她戰(zhàn)勝了恐懼，沒(méi)有忘記表達(dá)了她對(duì)救人者的真摯謝意，我相信她表達(dá)出來(lái)的這種最美好的情感，是她繼續(xù)堅(jiān)持的最強(qiáng)勁的精神支撐力，也是激勵(lì)救援者繼續(xù)努力的強(qiáng)大精神動(dòng)力。

●繽紛生活
智慧的汽車(chē)
我有個(gè)最要好的朋友要買(mǎi)車(chē)，拉我一起去向車(chē)行打聽(tīng)什么車(chē)子好。朋友拿了個(gè)單子，說(shuō)是專(zhuān)家指點(diǎn)過(guò)的，上面林林總總寫(xiě)了幾十個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)，什么馬力啊、扭矩啊之類(lèi)的，都是些專(zhuān)有名詞。
　　車(chē)行的經(jīng)紀(jì)人很仔細(xì)地挑選了幾款車(chē)以供比較，最后重點(diǎn)推薦了兩輛車(chē)。
　　朋友犯了難：究竟哪個(gè)更好呢?最后她問(wèn)：這兩輛車(chē)，哪輛快一些?
　　經(jīng)紀(jì)人想了想：左邊那輛。
　　朋友很好奇地問(wèn)：我看它們兩個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)差不多啊，為什么左邊的快?
　　經(jīng)紀(jì)人淡淡地說(shuō)：一輛車(chē)子能開(kāi)多快，不在于發(fā)動(dòng)機(jī)有多棒，而在于剎車(chē)有多好，在于它開(kāi)快了，剎車(chē)時(shí)能不能剎得住。
　　其實(shí)不止機(jī)器，做人也如此。
　　年輕人最有沖力和干勁，他們做事情時(shí)很容易憑借著一腔熱血從而一往無(wú)前，這叫勇敢。
　　而當(dāng)人沖刺向前時(shí)，如何把握好每一分力氣，如何在該停止的時(shí)候停下來(lái)，這叫智慧。
　　勇敢和智慧都很重要，區(qū)別在于，前者很容易淪落為三分鐘熱乎勁，后者卻常常能在不動(dòng)聲色中達(dá)成目的。
　　在我們做事情時(shí)，鼓起勇氣，通常是良好開(kāi)端的第一步。當(dāng)我們開(kāi)始以后，卻常常因?yàn)榉N種原因而停不下來(lái)。有時(shí)候，是出于自己的面子；有時(shí)候，是別人的愛(ài)讓我們頭腦不冷靜；有時(shí)候，則是生計(jì)所迫，生活的重?fù)?dān)逼著我們不能停下來(lái)。但不管因?yàn)槭裁矗２幌?，往往?huì)比跑不快更慘。
　　朋友終于還是買(mǎi)了那輛剎車(chē)性能最好的車(chē)。她說(shuō)：我不追求一往無(wú)前的刺激，我更向往適可而止的悠閑。
我想，這就是智慧。